Sitting Yoga

حتی با بهترین نیات - مانند راه رفتن در اطراف هر ساعت و یا گرفتن معافیت های مکرر در طول روز کاری خود را - نشستن برای ساعت ها در پایان بد برای بدن شما است.

Hunching بیش از یک میز اغلب به باسن تنگ و پاها، یک هسته ضعیف، و عدم تعادل در گردن، قسمت فوقانی پشت و عضلات قفسه سینه منجر می شود.

شانه بیش از حد گرد و گردن بیرون زده و به خاطر اتکاء جمعی ما بر روی صفحه کلید، صفحه نمایش و گوشی های هوشمند، ما نیز بیشتر مستعد ابتلا به وضعیت بد است.

تمرین یوگا به طور منظم می تواند کمک به جبران ضرر از نشستن در تمام روز. با این حال، اگر شما جدیدتر به یوگا هستید، لطفا این 12 حالت برای هدف قرار دادن تنش در بدن شما، کاهش فشار کاری با فشار بالا و آرام کردن ذهن خود را.

14 تمرینات یوگا وجود دارد. 30 ثانیه در هر ورزش، 10 ثانیه بین تمرینات استراحت.

امکانات:-

* بسیار آسان برای استفاده

* شخصیت زیبا و UI طراحی

* 14 تمرین با طرح

* انجام یوگا با تایمر شمارش معکوس و باعث صدا برای هر ورزش و استراحت

* سفارشی کردن سطح دشواری

* ماشین حساب BMI با واحدهای متریک و ایالات متحده

* یوگا ورود تمرین

* تنظیم یادآوری برای تمرین یوگا بعدی

* خود را کاملا رایگان