Hirvi's Bench-Press Program

Zalzero
2016年02月18日
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  • Android 4.0.3+

    Android OS

关于Hirvi's Bench-Press Program

运行Hirvi的卧推项目时,保持跟踪你的锻炼。

运行Hirvi的卧推项目时,保持跟踪你的锻炼。前IPF卧推世界冠军马库斯·赫沃宁后程序命名。

该方案是8周,每周2试训运行。第一周柳的第一日做的8x8 @ 1RM的70%。你做的7x7 @ 75%,依此类推,直到你达到1x1的@ 105%的8周第二周的第一天,每个星期的第二天,你做的8单打@ 90%1RM的。

该应用程序保持你的锻炼(套,销售代表,体重)跟踪和记录你的进步。您要使用的程序比卧推更多的练习,你可以创建多个profile.in情况。

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最新版本1.4的更新日志

Last updated on 2016年02月18日
Translated to Spanish

Hirvi's Bench-Press Program APK信息

最新版本
1.4
Android OS
Android 4.0.3+
文件大小
73.4 KB
开发者
Zalzero
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