Powerbuilding Workout Guide

力量训练：体型和力量的训练方法！

简而言之，力量训练是一种融合了两种训练方式的锻炼计划：举重和健美。这种混合训练方法可能不是一个全新的概念，但它在过去十年中一直在流行。

增肌锻炼程序应该会增加肌肉生长和整体力量。

通过这种结合举重和健美的训练方式，您可以同时增强力量和肥大，肥大是增加肌肉大小的另一个词。

此应用程序揭开了力量锻炼的面纱，并分享了针对中高级举重运动员的最佳力量锻炼计划。