Sleep Reset: CBT for Insomnia

通过排名第一的失眠睡眠计划开始获得更好的睡眠。了解为什么《福布斯》、INSIDER、TechCrunch、《华尔街日报》、CNBC、睡眠基金会等都对睡眠重置进行了专题报道。

Sleep Reset 由斯坦福大学和耶鲁大学的科学研究人员开发，并得到 860 多名医生的推荐，是唯一经过临床验证的基于失眠认知行为疗法的数字程序（Gorovoy 等人，2023）。加入成千上万的人的行列，了解为什么它多年来被评为“最佳睡眠应用程序”。

什么是睡眠重置？

睡眠重置是顶级的个性化、有科学依据的睡眠计划，旨在帮助您战胜失眠。我们首先进行彻底的睡眠评估，以揭示您睡眠问题背后的真相。然后，我们将失眠认知和行为疗法 (CBT-I) 的原则与真实的人类睡眠治疗师和教练相结合，为您量身定制睡眠策略。

睡眠重置确实有效，我们会员的喜爱和结果证明了这一点：

— 超过 90% 的会员发现睡眠重置在第一个 28 天计划结束时有效

— 每晚多睡 1.5 小时（85 分钟以上）

— 半夜醒来的时间减少 41%

— 夜间醒来次数减少 2 次

— 入睡所需时间减少 53%

— 经证实有效停止服用安眠药

— 两周内开始看到临床证明的睡眠改善。

Sleep Reset 的程序包括：

— 对您睡眠问题的根本原因评估

— 个性化、科学的 CBT-I 睡眠计划

— 课程、练习、冥想的综合图书馆

— 真实的人类睡眠临床医生、治疗师和教练

— 与睡眠专家进行一对一的专门消息传递，提供个性化睡眠指导

— 每天仅需 5 至 10 分钟

什么是 CBT-I 以及它如何运作？

CBT-I 被广泛认为是治疗失眠的黄金标准。它的重点是改变与睡眠相关的想法、行为和习惯。从本质上来说，你正在重新连接大脑与睡眠的关系。 Sleep Reset 的基于 CBT-I 的计划包括：

— 认知重建

— 睡眠限制

— 刺激控制

— 疼痛和焦虑管理

— 放松技巧

— 睡眠教育和卫生

为什么全球睡眠专家推荐睡眠重置：

科学支持

— 由斯坦福大学、耶鲁大学医学院和亚利桑那大学的睡眠咨询委员会共同设计

— 采用美国睡眠医学会推荐的经过临床验证的技术作为失眠治疗的黄金标准

不吃药

— 不含有害的药丸、褪黑激素或补充剂 — 这意味着没有昏昏沉沉、依赖性或长期健康风险

— 没有快速解决办法 — 我们使用经过验证的技术来解决您睡眠问题的根本原因，并为您提供管理睡眠的长期工具

个性化

— 根据您的个人睡眠数据和我们深入评估的历史记录，根据您独特的睡眠情况制定个性化的行动计划

— 每天通过短信为您提供私人睡眠教练，定制您的计划，提供责任并为您提供支持

在家即可使用

— 您的计划可通过我们的移动应用程序获取，因此您可以随时随地使用，并从任何地方向您的睡眠护理团队发送消息

快速获得结果

— 我们计划中的技术通常只能在面对面的睡眠诊所获得，这些诊所有 6-12 个月的候补名单，费用约为 5,000 美元

— 通过睡眠重置，短短两周内即可看到改善

如何使用睡眠重置

— 从今天开始，下载我们的应用程序并进行免费睡眠评估

— 根据您的评估结果了解您失眠的根本原因

— 接收您的个性化睡眠计划，并与您的睡眠护理团队会面

— 承诺每天在舒适的家中使用该程序 5-10 分钟，并在短短 2 周内看到初步的睡眠改善

有疑问或反馈吗？请通过 [email protected] 联系我们。

隐私政策 – https://thesleepreset.com/privacy

条款和条件 – https://thesleepreset.com/tos