BJJ 201

In der heutigen Welt des brasilianischen Jiu Jitsu-Trainings hören wir viel über „die Grundlagen“ und „Techniken für Fortgeschrittene“. Es wurde jedoch noch keine Anleitung zum Thema „Jiu Jitsu-Training für Fortgeschrittene“ erstellt - das ist bis jetzt!

Wenn Sie ein BJJ-Fan sind, der einen Vorteil im Sparring erlangen möchte, bei dem Sie nicht ins Fitnessstudio gehen müssen, um stärker zu werden, dann ist diese Anleitung genau das Richtige für Sie!

Möchten Sie mehr als „Technik“ lernen? Möchten Sie lernen, wie man trainiert, damit Ihre Fähigkeiten die größeren und stärkeren Schüler Ihrer Akademie überwinden? Wenn ja, schauen Sie sich jedes Kapitel an:

Kapitel 1 beginnt mit der Überprüfung Ihrer Grundlagen. Darin überprüfe ich die extreme Mechanik von einundzwanzig Techniken.

Kapitel 2 konzentriert sich auf das Verschärfen und Verfeinern Ihrer aktuellen Fähigkeiten. Ich teile dieses Kapitel, weil Anfänger oft Techniken lernen, sie 20-50 Mal üben und dann schnell mehr Techniken lernen möchten. Dies führt dazu, dass sie auf der Wissensseite der Dinge „schwer“ und auf der Seite der Fähigkeiten „leicht“ sind.

Kapitel 3 zeigt Ihnen einige der häufigsten Fehler in Jiu Jitsu. In diesem Kapitel konzentriere ich mich auf diejenigen, die zu unnötigen Schwachstellen und Verletzungen führen sowie auf Sportlichkeit, um die Arbeit zu erledigen.

Kapitel 4 zeigt Ihnen den Unterschied zwischen Grund- und Mittelstufe. Wenn den Schülern der Unterschied nicht beigebracht wird, greifen sie eher auf Sportlichkeit zurück als auf diese.

Kapitel 5 konzentriert sich darauf, Ihnen eine Handvoll Zähler für die Grundlagen beizubringen.

In Kapitel 6 lernen Sie die extremen Grundlagen von Kombinationen kennen. Wenn ich „extreme Grundlagen“ schreibe, beziehe ich mich auf die ersten Stufen des Kombinationstrainings. Andere Instruktoren zeigen Ihnen, wie Sie Techniken in einfachen Kombinationen zusammenstellen. In diesem Kapitel erfahren Sie, worauf Sie sich bei diesen Kombinationen konzentrieren müssen. In anderen Apps werde ich Ihnen die zwölf Stufen des Kombinationstrainings beibringen!

Kapitel 7 konzentriert sich auf eines der wichtigsten Themen in Jiu Jitsu: Timing! In diesem Kapitel definiere ich es nicht nur, sondern zeige Ihnen, wie Sie es trainieren und entwickeln.

Kapitel 8 konzentriert sich auf ein weiteres wichtiges Thema in Jiu Jitsu: Positionierung. Wie wir uns positionieren, bevor wir mit der Ausführung einer Technik beginnen, bestimmt die Stärke, mit der wir die Technik beeinflussen. Studieren Sie dieses Kapitel!

Kapitel 9 gibt Ihnen einen Einblick in einige Auseinandersetzungen. Was am wichtigsten ist, ist nicht das Grappling Match, sondern die Methode, mit der sie durchgeführt werden. Erfahren Sie mehr darüber, wie ich Schüler beim Sparring unterrichtet habe (d. H. Sparring bietet so viel mehr als nur das Ausklopfen).

Kapitel 10 enthält fünf (5) zusätzliche Elemente, die Sie bei der Entwicklung Ihrer Fähigkeiten unterstützen!

Zusammengenommen zeigen diese Kapitel, dass JIU JITSU TRAINING VIEL MEHR ist als nur Technik. Lernen Sie die Werkzeuge kennen, die Ihnen den Vorteil bieten, den Sie suchen!

Zusätzlich zu jedem Videokapitel habe ich zwei schriftliche Artikel beigefügt:

1. BJJ 201 in Review und Extras. Dieser Artikel bietet Ihnen einen umfassenden Überblick über jedes Kapitel. In diesem Artikel sind mehr Informationen enthalten als in der ursprünglichen VHS-Anleitung, die 2003 gedreht wurde (weit vor seiner damaligen Zeit).

2. BJJ 201 Trainingsfortschritt. In diesem Artikel lernen Sie eine fünfstufige Trainingsmethode kennen, mit der Sie im Laufe der Zeit brauchbare, wiederholbare und messbare Fähigkeiten entwickeln können.

Wenn die Videos und Artikel kombiniert werden, werden Sie in nur wenigen Wochen definitiv einen positiven Unterschied in Ihren Jiu Jitsu-Fähigkeiten feststellen!

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