BJJ 201

ব্রাজিলিয়ান জিউ জিতসু প্রশিক্ষণের আজকের বিশ্বে আমরা "বেসিক" এবং "উন্নত স্তরের কৌশলগুলি" সম্পর্কে প্রচুর শুনি। তবে, "ইন্টারমিডিয়েট লেভেল জিউ জিতসু প্রশিক্ষণ" শীর্ষক কোনও নির্দেশিকা এখনও তৈরি হয়নি - এটি এখনও অবধি!

আপনি যদি বিজেজে আফিকোনাডো হয়ে ঝাঁকুনিতে কোনও সুবিধা অর্জন করতে চাইছেন, যে জিমটি শক্তিশালী হওয়ার জন্য জিমের সাথে জড়িত নয়, তবে এই নির্দেশিকাটি আপনার জন্য!

আপনি কি "কৌশল" বেশি শিখতে চান? আপনি কীভাবে প্রশিক্ষণ শিখতে চান যাতে আপনার দক্ষতা সেটগুলি আপনার একাডেমিতে বড় এবং শক্তিশালী শিক্ষার্থীদের কাটিয়ে উঠতে পারে? যদি তা হয় তবে প্রতিটি অধ্যায়টি একবার দেখুন:

অধ্যায় 1 আপনার বুনিয়াদি পর্যালোচনা দিয়ে শুরু হয়। এটিতে আমি একুশটি কৌশলগুলির চূড়ান্ত যান্ত্রিকগুলি পর্যালোচনা করি।

দ্বিতীয় অধ্যায়টি আপনার বর্তমান দক্ষতার স্তরগুলি আরও শক্তিশালীকরণ ও পরিমার্জনকে কেন্দ্র করে। আমি এই অধ্যায়টি ভাগ করি কারণ প্রাথমিক স্তরের শিক্ষার্থীরা প্রায়শই কৌশলগুলি শিখেন, তাদের 20-50 বার অনুশীলন করেন এবং তারপরে আরও বেশি কৌশল শিখতে চান। এটি তাদের জিনিসগুলির জ্ঞানের দিকে "ভারী" এবং দক্ষতা নির্ধারিত দিকে "হালকা" হতে পরিচালিত করে।

অধ্যায় 3 আপনাকে জিউ জিতসুতে সাধারণ কিছু ভুল দেখায়। এই অধ্যায়ে, আমি যেগুলি অপ্রয়োজনীয় দুর্বলতাগুলি এবং আঘাতগুলির দিকে পরিচালিত করে সেইসাথে অ্যাথলেটিকিজমের উপর কাজটি করার জন্য নির্ভরতার উপর নির্ভর করে on

অধ্যায় 4 আপনাকে প্রাথমিক এবং মধ্যবর্তী স্তরের তত্ত্বের মধ্যে পার্থক্য দেখায়। যখন ছাত্রদের পার্থক্য শেখানো না হয়, তখন তারা অ্যাথলেটিকিজমের উপর নির্ভর করে এবং তাদের উপর নির্ভর করে।

অধ্যায় 5 আপনাকে বুনিয়াদিগুলিতে কয়েকটি মুখ্য কাউন্টার শেখানোর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

অধ্যায় 6 আপনাকে সংমিশ্রণের চূড়ান্ত মূল বিষয়গুলি শেখায়। আমি যখন "চূড়ান্ত বেসিকগুলি" লিখি, আমি প্রথম দুটি সমন্বয় প্রশিক্ষণের স্তরের কথা উল্লেখ করছি। অন্যান্য প্রশিক্ষকগণ কীভাবে কৌশলগুলিকে একসাথে সহজ সংমিশ্রণে রাখবেন তা শেখায়। এই অধ্যায়টি আপনাকে এই সংমিশ্রণগুলি করার সময় কিসের দিকে মনোনিবেশ করতে শেখাবে। অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে, আমি আপনাকে বারো স্তরের সংমিশ্রণ প্রশিক্ষণ শিখিয়ে দেব!

অধ্যায়ের 7 তম জিউ জিতসুর অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়কে কেন্দ্র করে: সময়! এই অধ্যায়ে, আমি কেবল এটি সংজ্ঞায়িত করি না তবে কীভাবে এটি প্রশিক্ষণ এবং বিকাশ করতে হয় তা আমি আপনাকে প্রদর্শন করি।

অষ্টম অধ্যায় জিউ জিতসুতে অবস্থিত আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়কে কেন্দ্র করে: পজিশনিং। আমরা কীভাবে নিজেদেরকে অবস্থান করি এর আগে আমরা কোনও কৌশল কার্যকর করতে শুরু করি তা কৌশলটিকে প্রভাবিত করতে আমরা কতটা শক্তি ব্যবহার করি তা নির্ধারণ করে। এই অধ্যায়ের উপর অধ্যয়ন!

অধ্যায় 9 আপনাকে কয়েকটি ঝাঁকুনির ম্যাচগুলিতে উঁকি দেয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণটি হ'ল ঝাঁকুনির ম্যাচ নয় বরং তারা যে পদ্ধতিতে পরিচালিত হয় তা। শিক্ষার্থীদের সাথে ঝাঁকুনির সময় আমি কীভাবে শিখিয়েছি তা আরও শিখুন (অর্থাত্, তাদের ট্যাপ করার চেয়ে আরও অনেক কিছু রয়েছে)।

অধ্যায় 10 আপনাকে দক্ষতা বিকাশে আপনাকে সহায়তা করার জন্য পাঁচটি (5) অতিরিক্ত আইটেম দেয়!

সম্মিলিতভাবে, এই অধ্যায়গুলি দেখায় যে কেবল কৌশল ছাড়াও জিতু প্রশিক্ষণের জন্য আরও অনেক কিছু রয়েছে। এমন সরঞ্জামগুলি শিখুন যা আপনাকে সন্ধান করার সুবিধা দেয়!

প্রতিটি ভিডিও অধ্যায় ছাড়াও, আমি দুটি লিখিত নিবন্ধ অন্তর্ভুক্ত করেছি:

1. বিজেজে 201 পর্যালোচনা এবং অতিরিক্তে। এই নিবন্ধটি আপনাকে প্রতিটি অধ্যায়ের একটি বিস্তৃত দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করে। আসল ভিএইচএস নির্দেশাবলীর চেয়ে এই নিবন্ধটিতে আরও তথ্য রয়েছে - যা ২০০৩ সালে চিত্রায়িত হয়েছিল (তার আগের সময়ের আগে)।

2. বিজেজে 201 প্রশিক্ষণের অগ্রগতি। এই নিবন্ধটি আপনাকে সময়ের সাথে ব্যবহারযোগ্য, পুনরাবৃত্তযোগ্য এবং পরিমাপযোগ্য দক্ষতা সেটগুলি বিকাশে সহায়তা করার জন্য একটি পাঁচ-পদক্ষেপের প্রশিক্ষণ পদ্ধতি শেখাবে।

যখন ভিডিও এবং নিবন্ধগুলি একত্রিত করা হয়, আপনি অবশ্যই আপনার জিউ জিতসু দক্ষতায় কেবলমাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে একটি ইতিবাচক পার্থক্য অনুভব করবেন!

এখন কেন!