BJJ 201

ब्राजील के जिउ जित्सु प्रशिक्षण की आज की दुनिया में, हम "मूल बातें" और "उन्नत स्तर की तकनीकों" के बारे में बहुत कुछ सुनते हैं। हालांकि, अभी तक "इंटरमीडिएट स्तर जीयू जित्सु प्रशिक्षण" के विषय पर कोई निर्देशात्मक उत्पादन नहीं किया गया है - जो अब तक है!

यदि आप एक BJJ अफिसिओनाडो हैं, जो स्पार्ंगिंग में लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो जो जिम जाने के लिए मजबूत नहीं है, तो यह निर्देश आपके लिए है!

क्या आप "तकनीक" से अधिक सीखना चाहेंगे? क्या आप सीखना चाहते हैं कि कैसे प्रशिक्षित किया जाए ताकि आपके कौशल सेट आपकी अकादमी में बड़े और मजबूत छात्रों को मात दें? यदि ऐसा है, तो प्रत्येक अध्याय पर एक नज़र डालें:

अध्याय 1 आपकी मूल बातों की समीक्षा के साथ शुरू होता है। इसमें, मैं इक्कीस तकनीकों के चरम यांत्रिकी की समीक्षा करता हूं।

अध्याय 2 आपके वर्तमान कौशल स्तरों को कसने और परिष्कृत करने पर केंद्रित है। मैं इस अध्याय को साझा करता हूं क्योंकि शुरुआती स्तर के छात्र अक्सर तकनीक सीखते हैं, उन्हें 20-50 बार अभ्यास करते हैं, और फिर जल्दी से अधिक तकनीक सीखना चाहते हैं। यह उन्हें चीजों के ज्ञान पक्ष पर "भारी" और कौशल-सेट पक्ष पर "प्रकाश" की ओर ले जाता है।

अध्याय 3 आपको जियू जित्सु में कुछ और सामान्य गलतियों को दिखाता है। इस अध्याय में, मैं उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करता हूं जो अनावश्यक कमजोरियों, और चोटों के साथ-साथ काम करने के लिए एथलेटिकिज़्म पर निर्भरता पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

अध्याय 4 आपको बुनियादी और मध्यवर्ती स्तर के सिद्धांत के बीच अंतर दिखाता है। जब छात्रों को अंतर नहीं सिखाया जाता है, तो वे एथलेटिकिज्म का सहारा लेना और उस पर भरोसा करना चाहते हैं, जितना उन्हें चाहिए।

अध्याय 5 मूल बातें करने के लिए आपको मुट्ठी भर काउंटर सिखाने पर केंद्रित है।

अध्याय 6 आपको संयोजनों की चरम मूल बातें सिखाता है। जब मैं "चरम मूल बातें" लिखता हूं, तो मैं संयोजन प्रशिक्षण के पहले कुछ स्तरों का उल्लेख कर रहा हूं। अन्य प्रशिक्षक आपको सिखाते हैं कि तकनीकों को सरल संयोजनों में एक साथ कैसे रखा जाए। यह अध्याय आपको उन संयोजनों को करते समय ध्यान केंद्रित करने के लिए क्या सिखाएगा। अन्य ऐप्स में, मैं आपको संयोजन प्रशिक्षण के बारह स्तरों को सिखाऊंगा!

अध्याय 7 जिउ जित्सु में सबसे महत्वपूर्ण विषयों में से एक पर केंद्रित है: टाइमिंग! इस अध्याय में, मैं न केवल इसे परिभाषित करता हूं, लेकिन मैं आपको दिखाता हूं कि इसे कैसे प्रशिक्षित और विकसित करना है।

अध्याय 8 जिउ जित्सु में एक और सभी महत्वपूर्ण विषय पर केंद्रित है: पोजिशनिंग। हम अपने आप को किस तरह से आगे बढ़ाते हैं, जब हम किसी तकनीक को निष्पादित करना शुरू करते हैं, तो तकनीक को प्रभावित करने के लिए हम जितनी ताकत का उपयोग करते हैं, उतना निर्धारित करता है। इस अध्याय पर अध्ययन!

अध्याय 9 आपको कुछ गंभीर मैचों में एक झलक देता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैच जूझना नहीं है, बल्कि जिस पद्धति से वे आयोजित किए जाते हैं। अधिक जानें कि मैंने छात्रों को उनके साथ स्पार्ग करते हुए कैसे पढ़ाया (यानी, उन्हें टैप करने की तुलना में स्पैरिंग करने के लिए बहुत कुछ है)।

अध्याय 10 आपको अपने कौशल विकास में मदद करने के लिए पांच (5) अतिरिक्त आइटम देता है!

सामूहिक रूप से, ये अध्याय प्रदर्शित करते हैं कि सिर्फ तकनीक से JIU JITSU प्रशिक्षण के लिए बहुत कुछ है। उन उपकरणों को जानें जो आपको लाभ की तलाश करेंगे!

प्रत्येक वीडियो अध्याय के अलावा, मैंने दो लिखित लेख शामिल किए हैं:

1. BJJ 201 समीक्षा और एक्स्ट्रा में। यह लेख आपको प्रत्येक अध्याय का एक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करता है। इस लेख में मूल वीएचएस निर्देशात्मक की तुलना में अधिक जानकारी निहित है - जिसे 2003 में फिल्माया गया था (इसके समय से आगे फिर)।

2. बीजेजे 201 प्रशिक्षण प्रगति। यह लेख आपको समय के साथ प्रयोग करने योग्य, दोहराने योग्य और औसत दर्जे का कौशल सेट विकसित करने में मदद करने के लिए एक पाँच-चरण प्रशिक्षण विधि सिखाएगा।

जब वीडियो और लेख संयुक्त हो जाते हैं, तो आप निश्चित रूप से केवल कुछ ही हफ्तों में अपने जिउ जित्सु कौशल में एक सकारात्मक अंतर का अनुभव करेंगे!

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