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Selbstvertrauen stärken , Geringes Selbstwertgefühl steigern , Was ist Selbstwertgefühl?

Die Stärkung des Selbstvertrauens gilt nicht nur für die Bedeutung von Optimismus und Positivität in Ihrem Leben, sondern auch für viele andere Strategien, die Ihnen helfen, selbstbewusster zu werden.

Geringes Selbstwertgefühl steigern

Wir alle haben Zeiten, in denen es uns an Selbstvertrauen mangelt und wir uns nicht gut fühlen.

Aber wenn ein geringes Selbstwertgefühl zu einem langfristigen Problem wird, kann es sich nachteilig auf unsere geistige Gesundheit und unser tägliches Leben auswirken.

Möchten Sie Selbstvertrauen aufbauen und ein höheres Selbstwertgefühl haben? Möchten Sie lernen, wie Sie erfolgreicher werden und die Kraft des inneren Monologs genießen? Die Antwort auf all dies finden Sie in der Anwendung Selbstvertrauen stärken

Was ist Selbstwertgefühl?

Selbstwertgefühl ist die Meinung, die wir von uns selbst haben.

Wenn wir ein gesundes Selbstwertgefühl haben, neigen wir dazu, uns selbst und dem Leben im Allgemeinen gegenüber positiv zu fühlen. Dadurch können wir besser mit den Höhen und Tiefen des Lebens umgehen.

Wenn unser Selbstwertgefühl niedrig ist, stärken wir das Selbstvertrauen, wir neigen dazu, uns selbst und unser Leben in einem negativeren und kritischeren Licht zu sehen. Wir fühlen uns auch weniger in der Lage, die Herausforderungen des Lebens anzunehmen.

Was verursacht ein geringes Selbstwertgefühl?

Ein geringes Selbstwertgefühl beginnt oft schon in der Kindheit. Unsere Lehrer, Freunde, Geschwister, Eltern und sogar die Medien senden uns positive und negative Botschaften über uns selbst.

Aus irgendeinem Grund bleibt die Botschaft, dass du nicht gut genug bist, bei dir.

Vielleicht fiel es Ihnen schwer, die Erwartungen anderer Menschen an Sie oder Ihre eigenen Erwartungen zu erfüllen.

Stress und schwierige Lebensereignisse, stärken das Selbstvertrauen, wie eine schwere Krankheit oder ein Trauerfall, können sich negativ auf das Selbstwertgefühl auswirken.

Auch die Persönlichkeit kann eine Rolle spielen. Manche Menschen neigen einfach eher zu negativem Denken, während andere unmöglich hohe Ansprüche an sich selbst stellen.

Wie wirkt sich ein geringes Selbstwertgefühl auf uns aus?

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl oder Selbstvertrauen haben, verstecken Sie sich möglicherweise vor sozialen Situationen, probieren Sie keine neuen Dinge mehr aus und vermeiden Sie Dinge, die Sie als Herausforderung empfinden.

Kurzfristig können Sie sich sicher fühlen, wenn Sie herausfordernde und schwierige Situationen vermeiden.

Langfristig kann dies nach hinten losgehen, weil es Ihre zugrunde liegenden Zweifel und Ängste verstärkt. stärken Sie das Selbstvertrauen. Es lehrt Sie die nicht hilfreiche Regel, dass der einzige Weg, damit fertig zu werden, darin besteht, Dinge zu vermeiden.

Wie man ein gesundes Selbstwertgefühl entwickelt

Um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, müssen Sie die negativen Überzeugungen, die Sie über sich selbst haben, identifizieren und sie dann hinterfragen.

Du könntest dir sagen, dass du zum Beispiel „zu dumm“ bist, um dich um einen neuen Job zu bewerben, oder „niemand kümmert sich um dich“.

Fangen Sie an, diese negativen Gedanken auf ein Blatt Papier oder in einen Notizblock zu schreiben. Fragen Sie sich, wann Sie zum ersten Mal über diese Gedanken nachgedacht haben.

Beginnen Sie als Nächstes, einige Hinweise zu schreiben, die diese negativen Überzeugungen in Frage stellen, wie „Ich bin wirklich gut in kryptischen Kreuzworträtseln“ oder „Meine Schwester bittet jede Woche um ein Gespräch.“

Schreibe andere positive Dinge über dich selbst, wie „Ich bin nachdenklich“, „Ich bin eine großartige Köchin“ oder „Ich bin jemand, dem andere vertrauen.“

Schreibe auch einige der guten Dinge auf, die andere Leute über dich sagen.

Versuchen Sie, mindestens 5 positive Dinge auf Ihrer Liste zu haben, und ergänzen Sie diese regelmäßig. Dann legen Sie Ihre Liste irgendwo hin, wo Sie sie sehen können. Auf diese Weise kannst du dich ständig daran erinnern, dass es dir gut geht.

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