boost self confidence

Tăng cường sự tự tin, Nâng cao lòng tự trọng, Lòng tự trọng là gì?

Tăng cường sự tự tin không chỉ áp dụng cho tầm quan trọng của sự lạc quan và tích cực trong cuộc sống của bạn mà còn áp dụng cho nhiều chiến lược khác để giúp bạn tự tin hơn vào bản thân.

Nâng cao lòng tự trọng

Tất cả chúng ta đều có những lúc chúng ta thiếu tự tin và không cảm thấy hài lòng về bản thân.

Nhưng khi lòng tự trọng thấp trở thành một vấn đề lâu dài, nó có thể có tác động xấu đến sức khỏe tinh thần và cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Bạn muốn xây dựng sự tự tin và có lòng tự trọng cao hơn? Bạn muốn học cách trở nên thành công hơn và tận hưởng sức mạnh của độc thoại nội tâm? Bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho tất cả những điều này trong ứng dụng tăng cường sự tự tin cho bản thân

Lòng tự trọng là gì?

Lòng tự trọng là quan điểm mà chúng ta có về bản thân.

Khi có lòng tự trọng lành mạnh, chúng ta có xu hướng cảm thấy tích cực về bản thân và cuộc sống nói chung. Nó giúp chúng ta có thể đối phó tốt hơn với những thăng trầm của cuộc sống.

Khi lòng tự trọng của chúng ta thấp, tăng cường sự tự tin cho bản thân, chúng ta có xu hướng nhìn nhận bản thân và cuộc sống của mình dưới góc độ tiêu cực và phê phán hơn. Chúng ta cũng cảm thấy ít có khả năng đón nhận những thử thách mà cuộc sống ném ra.

Nguyên nhân nào gây ra lòng tự trọng thấp?

Lòng tự trọng thấp thường bắt đầu từ thời thơ ấu. Giáo viên, bạn bè, anh chị em, cha mẹ, và thậm chí cả phương tiện truyền thông gửi cho chúng ta những thông điệp tích cực và tiêu cực về bản thân.

Vì lý do nào đó, thông điệp rằng bạn không đủ tốt là thông điệp ở lại với bạn.

Có lẽ bạn cảm thấy khó khăn để đáp ứng kỳ vọng của người khác về bạn hoặc kỳ vọng của chính bạn.

Căng thẳng và các sự kiện khó khăn trong cuộc sống, tăng cường sự tự tin, chẳng hạn như bệnh nặng hoặc một người mất, có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến lòng tự trọng.

Tính cách cũng có thể đóng góp một phần. Một số người thường có xu hướng suy nghĩ tiêu cực hơn, trong khi những người khác lại đặt ra những tiêu chuẩn không thể cao cho bản thân.

Lòng tự trọng ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào?

Nếu bạn có lòng tự trọng thấp hoặc sự tự tin, bạn có thể ẩn mình khỏi các tình huống xã hội, ngừng thử những điều mới và tránh những điều bạn thấy khó khăn.

Trong ngắn hạn, tránh những tình huống khó khăn và thử thách có thể khiến bạn cảm thấy an toàn.

Về lâu dài, điều này có thể phản tác dụng vì nó củng cố những nghi ngờ và nỗi sợ hãi tiềm ẩn của bạn. tăng cường sự tự tin cho bản thân, Nó dạy cho bạn quy tắc vô ích rằng cách duy nhất để đối phó là tránh mọi thứ.

Làm thế nào để có lòng tự trọng lành mạnh

Để tăng cường sự tự tin, bạn cần xác định những niềm tin tiêu cực mà bạn có về bản thân, và sau đó thách thức chúng.

Chẳng hạn, bạn có thể tự nhủ rằng mình "quá ngu ngốc" để nộp đơn xin việc mới, hoặc "Không ai quan tâm" đến bạn.

Bắt đầu viết ra những suy nghĩ tiêu cực này vào một tờ giấy hoặc trong một cuốn sổ tay. Hãy tự hỏi bản thân khi lần đầu tiên bạn bắt đầu nghĩ về những suy nghĩ này.

Tiếp theo, bắt đầu viết một số manh mối thách thức những niềm tin tiêu cực này, chẳng hạn như, "Tôi thực sự giỏi trong các câu đố ô chữ khó hiểu" hoặc "Em gái tôi yêu cầu một cuộc trò chuyện mỗi tuần."

Viết những điều tích cực khác về bản thân, chẳng hạn như "Tôi là người chu đáo", "Tôi là một đầu bếp tuyệt vời" hoặc "Tôi là người mà người khác tin tưởng."

Đồng thời viết một số điều tốt mà người khác nói về bạn.

Hãy đặt mục tiêu có ít nhất 5 điều tích cực trong danh sách của bạn và thêm chúng thường xuyên. Sau đó, đặt danh sách của bạn ở nơi bạn có thể nhìn thấy nó. Bằng cách này, bạn có thể liên tục nhắc nhở bản thân rằng bạn vẫn ổn.

Ứng dụng tăng cường sự tự tin này là một công cụ tăng cường sự tự tin thực sự trong cuộc sống thực. Trong thử thách tự tin, bạn phải biết cách rèn luyện sự tự tin tốt nhất thông qua thiền định về sự tự tin. Ứng dụng tự tin ngoại tuyến này không phải là một ứng dụng trích dẫn tự tin hay ứng dụng câu chuyện về sự tự tin mà nó là một hướng dẫn thực sự về 100 cách để xây dựng sự tự tin.

Chúng tôi đã đóng gói ứng dụng tăng cường sự tự tin miễn phí này với rất nhiều thông tin hữu ích mà ngay cả các chuyên gia cũng có thể học được một vài điều từ ứng dụng tăng cường sự tự tin miễn phí này

● Nguyên tắc để đạt được thành công

● Xây dựng lòng tự tin và tìm kiếm sự bình yên bên trong

● Những điều để cải thiện cuộc sống của bạn và tránh những lời sáo rỗng về việc tự cải thiện bản thân

● Tạo thái độ biết ơn

● Các mẹo hàng đầu để cải thiện bản thân