Deathbench Bench Press Program

Deathbench ist eines der beliebtesten Programme zur schnellen Verbesserung Ihres Bankdrücken durch die Kombination von großen Gewichten und hohem Volumen. Erstellt von Matt Disbrow (auch bekannt als redditor / u / mdisbrow) und gefolgt von Powerliftern überall.

Das Programm besteht aus 10-wöchigen Zyklen, in denen Sie zweimal pro Woche trainieren. Es ist ideal für alle, die ihr Bankdrücken steigern, eine Platte überwinden oder einfach größer und stärker werden möchten. Es gibt zwei Varianten dieses Programms, klassisch und konisch (um sich auf ein Treffen vorzubereiten), die beide in dieser App enthalten sind.

Diese App generiert Zyklen für Sie basierend auf Ihrer aktuellen maximalen Wiederholungszahl und ermöglicht es Ihnen, Ihren Fortschritt während jeder Sitzung und Woche zu verfolgen. Ein vollständiger Verlauf Ihrer abgeschlossenen Zyklen wird gespeichert und Sie können Ihre zunehmende Kraft beim Bankdrücken in einem Diagramm anzeigen.

Eigenschaften:

- Erstellen Sie einfach Zyklen

- Führen Sie sowohl die klassische als auch die konische Version des Programms aus

- Verwenden Sie Kilogramm oder Pfund

- Sehen Sie sich das Gewicht, die Sätze und die Wiederholungen an, die für jede Sitzung erforderlich sind

- Verfolgen Sie Ihre Sets, während Sie jede Sitzung durchlaufen

- Kreuzen Sie jeden Tag und jede Woche Ihres Zyklus an

- Speichert alle abgeschlossenen Zyklen, damit Sie den Fortschritt im Laufe der Zeit überprüfen können

- Sehen Sie sich die Diagramme Ihres zunehmenden Bankdrücken an

Diese App ist nicht mit Matt Disbrow verbunden.