Deathbench Bench Press Program

Deathbench to jeden z najpopularniejszych programów do szybkiego ulepszania wyciskania na ławce poprzez połączenie dużych ciężarów i dużej objętości. Stworzony przez Matta Disbrowa (aka redditor / u / mdisbrow) i wszędzie śledzony przez trójboistów.

Program składa się z 10 tygodniowych cykli, w których będziesz trenować dwa razy w tygodniu. Jest idealny dla każdego, kto chce zwiększyć wyciskanie na ławce, pokonać plateu lub po prostu stać się większy i silniejszy. Istnieją dwa warianty tego programu, klasyczny i zwężany (aby pomóc przygotować się do spotkania), z których oba są zawarte w tej aplikacji.

Ta aplikacja wygeneruje dla Ciebie cykle na podstawie Twojego aktualnego maksimum jednego powtórzenia i pozwoli Ci śledzić postępy w każdej sesji i tygodniu. Pełna historia ukończonych cykli jest przechowywana, a rosnącą moc wyciskania można wyświetlić na wykresie.

Cechy:

- Łatwe tworzenie cykli

- Uruchom zarówno klasyczną, jak i zwężaną wersję programu

- Użyj kilogramów lub funtów

- Zobacz wagę, zestawy i powtórzenia wymagane dla każdej sesji

- Śledź swoje zestawy w miarę postępów w każdej sesji

- Zaznacz każdy dzień i tydzień swojego cyklu

- Przechowuje wszystkie ukończone cykle, dzięki czemu można przeglądać postęp w czasie

- Zobacz wykresy swojego rosnącego wyciskania na ławce

Ta aplikacja nie jest powiązana z Mattem Disbrowem.