Deathbench Bench Press Program

Deathbench是最受欢迎的程序之一，它通过结合大重量和大体积来快速改善卧推效果。由Matt Disbrow创建（又名redditor / u / mdisbrow），其后是举重运动员。

该计划包括10个星期的周期，您将每周训练两次。对于希望增加卧推压力，克服高原压力或只是变得更大更强壮的人来说，它是理想的选择。此程序有两个变体，经典变体和渐缩体（以帮助准备见面），这两个都包含在此应用程序中。

这个应用程式会根据您目前的最高代表次数为您产生周期，并让您追踪每个工作阶段和一周的进度。将存储已完成循环的完整历史记录，并且您可以在图表上查看增加的卧推压力。

特征：

-轻松创建周期

-同时运行经典版和渐进版程序

-使用公斤或磅

-查看每次训练所需的重量，姿势和次数

-跟踪每个会话的进度

-检查周期的每一天和每一周

-存储所有完成的周期，以便您可以查看一段时间内的进度

-查看卧推增加的图表

这个应用程式与Matt Disbrow无关。