Double Chin Exercises

Die Anwendung Doppelkinn-Übungen ist der Weg, um Doppelkinn loszuwerden

Doppelkinnübungen können Ihnen helfen, Ihr Doppelkinn zu verlieren, mit 8 täglichen Übungen, die von Ärzten nachgewiesen wurden. Das Gute an der App, die eine Erinnerung enthält, kann Sie jeden Tag daran erinnern, Ihre Übungen zu machen, wenn Sie vergessen, dass Sie es jedes Mal programmieren können, wenn Sie das möchten. Es gibt eine Animation jeder Übung, die Ihnen zeigt, wie Sie die Übungen richtig ausführen, außerdem gibt es einen BMI-Rechner, in dem Sie die Schwierigkeit der Übungen auswählen können, Leicht-Mittel und Schwer.

Diese App hat vielen Völkern vor Ihnen geholfen. Wir versprechen Ihnen, dass Sie Ihren Look nach der Verwendung dieser App lieben werden. Wir haben wirklich überrascht, dass die Ergebnisse sehr erschüttert sind. Spielen Sie einfach weiterhin täglich Übungen, programmieren Sie die Erinnerung, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Übungen jeden Tag durchführen. Achten Sie darauf, es die letzten 3 Mal täglich zu verwenden. Wir erhalten immer viele Doppelkinnübungen vor und nach Bildern von vertrauenswürdigen Personen, die die App täglich verwenden.

Gesichtsyoga und richtige Ernährung sind einige Beispiele für gute Gewohnheiten, die Ihrem Gesicht und Ihrem Aussehen helfen können, fit und jung zu bleiben. Auch die Gesichtsmuskeln müssen täglich beansprucht werden. Doppelkinnübungen funktionieren also, um ein schönes und schönes Gesicht zu bekommen.

Wie lange dauert es, ein Doppelkinn loszuwerden?

Um ein Doppelkinn loszuwerden, sollten Sie die Anwendung ein paar Tage verwenden. Es hängt davon ab, wie viel Ihr Doppelkinn wiegt, vielleicht dauert es ein paar Tage, vielleicht Wochen, machen Sie einfach die Übungen.

Die App enthält 8 Übungen:

1 - Horizontale Bewegung

2 - Die Schaufel

3 - Berühre deine Nase

4 - Das perfekte ovale Gesicht

5 - "Küss die Giraffe"

6 - Widerstand

7 - Lächeln

8 - Geschwollene Wangen

1 - Horizontale Bewegung

Bewegen Sie für diese Übung Ihren Unterkiefer horizontal nach hinten und vorne und dann von einer Seite zur anderen. Bitte achten Sie darauf, dass alle Bewegungen langsam und reibungslos ohne plötzliche Ruckbewegungen ausgeführt werden.

2 - Die Schaufel

Öffne deinen Mund und rolle deine Unterlippe über deine unteren Zähne. Es ist einfach so, dass Sie mit Ihrem Unterkiefer Wasser schöpfen müssen. Bewegen Sie dann Ihren Kopf in einer schöpfenden Bewegung nach unten und schließen Sie Ihren Mund, während Sie den Kopf heben. Während der Ausführung von The Scoop sollten Sie darauf achten, dass Ihre Lippenwinkel vollständig entspannt sind.

3 - Berühre deine Nase

Ein Doppelkinn wird auch mit der Schwäche der Zungenbeinmuskulatur in Verbindung gebracht. Deshalb müssen auch sie gestärkt werden. Du solltest deine Zunge so weit wie möglich herausstrecken und dann versuchen, deine Nase mit der letzten Zungenspitze zu erreichen. Halte deine Lippen entspannt. 5 mal wiederholen.

4 - Das perfekte ovale Gesicht

Wenn Sie also die Gesichtsform wieder jünger aussehen lassen und pausbäckige Wangen loswerden wollen, dann die Wangen hochziehen, machen Sie folgende Übung: Drehen Sie den Kopf nach links, dann strecken Sie den Unterkiefer nach vorne aus, Sie sollten die Nackenmuskulatur belasten. Außerdem sollten sich die Muskeln auf der linken Seite Ihres Halses dehnen. Dann machen Sie dasselbe auf der anderen Seite, drehen Sie den Kopf nach rechts und machen Sie die gleiche Bewegung.

5 - Küss die Giraffe

Diese Übung ist, als ob Sie eine Giraffe (oder jemanden, der sehr groß ist) küssen möchten. Heben Sie also Ihr Gesicht nach oben und schauen Sie dann an die Decke. Bringe deinen Unterkiefer leicht nach vorne und ziehe deine Lippen so, als ob du jemanden küssen möchtest. Um zu wissen, dass Sie die Übung richtig ausführen, sollten Sie eine starke Verspannung im Nacken spüren.

6 - Widerstand

Bei dieser Übung namens Widerstand müssen Sie Ihre Hand zur Faust machen und sie direkt unter Ihr Kinn legen. Beginnen Sie dann, Ihren Unterkiefer auf den Fäusten leicht nach unten zu bewegen, dann sollten Sie Ihre Muskeln anspannen und den Widerstand überwinden. Sie sollten die Anpresskraft schrittweise erhöhen, bis Sie den maximalen Widerstand erreichen, und halten Sie diese 3 Sekunden lang gedrückt. Dann entspannen Sie sich.

7 - Lächeln

Bei geschlossenem Mund die Zähne zusammenbeißen und versuchen, die Lippenwinkel so weit wie möglich zu strecken. Drücken Sie nun Ihre Zunge gegen Ihre Oberfläche und erhöhen Sie allmählich die Druckkraft. Wenn Sie eine starke Spannung in Ihrer Kinnmuskulatur verspüren, haben Sie die Übung richtig ausgeführt. Halte dieses Spannungsgefühl fünf Sekunden lang und entspanne dann für 3 Sekunden.