Double Chin Exercises

Ćwiczenia z podwójnym podbródkiem mogą pomóc w utracie podwójnego podbródka dzięki 8 codziennym ćwiczeniom sprawdzonym przez lekarzy. Dobrą rzeczą w aplikacji, która zawiera przypomnienie, może być codzienne przypominanie o wykonywaniu ćwiczeń, jeśli zapomnisz, że możesz je zaprogramować za każdym razem, gdy tego chcesz. Do każdego ćwiczenia dołączona jest animacja pokazująca, jak je poprawnie wykonać, a także kalkulator BMI, w ustawieniach jest możliwość wyboru trudności ćwiczeń, Easy-Medium i Hard.

Ta aplikacja pomogła wielu narodom przed tobą. Obiecujemy, że po użyciu tej aplikacji pokochasz swój wygląd. Jesteśmy naprawdę zaskoczeni, że wyniki są bardzo podekscytowane, po prostu codziennie ćwicz ćwiczenia, zaprogramuj przypomnienie, aby mieć pewność, że będziesz wykonywać swoje ćwiczenia każdego dnia. Pamiętaj, aby używać go 3 razy dziennie. Zawsze otrzymujemy wiele ćwiczeń podwójnego podbródka przed i po zdjęciach od zaufanych osób, które codziennie korzystają z aplikacji.

Joga twarzy i prawidłowe odżywianie to kilka przykładów dobrych nawyków, które mogą pomóc Twojej twarzy i wyglądzie zachować sprawność i młody wygląd. Również mięśnie twarzy muszą być używane codziennie. Więc ćwiczenia podwójnego podbródka działają, aby uzyskać piękną i piękną twarz.

Jak długo trwa pozbycie się podwójnego podbródka?

Aby pozbyć się podwójnego podbródka, należy zaangażować się w korzystanie z aplikacji przez kilka dni, zależy to od wagi twojego podwójnego podbródka, może zajmie to kilka dni, a może tygodnie, po prostu kontynuuj ćwiczenia.

Aplikacja zawiera 8 ćwiczeń:

1 - Ruch poziomy

2 - Miarka

3 - Dotknij nosa

4 - Idealna owalna twarz

5 - „Pocałuj żyrafę”

6 - Odporność

7 - Uśmiech

8 - Opuchnięte policzki

1 - Ruch poziomy

W tym ćwiczeniu przesuwaj poziomo dolną szczękę do tyłu i do przodu, a następnie z boku na bok. Upewnij się, że wszystkie ruchy powinny być powolne i wykonywane płynnie, bez nagłych szarpnięć.

2 - Miarka

Otwórz usta i przesuń dolną wargę na dolne zęby. To po prostu tak, że musisz czerpać wodę dolną szczęką. Następnie przesuń głowę w dół ruchem nachylającym i zamknij usta, podnosząc głowę. Podczas wykonywania Łopatki upewnij się, że kąciki ust są całkowicie rozluźnione.

3 - Dotknij swojego nosa

Podwójny podbródek wiąże się również ze słabością mięśni gnykowych. Dlatego też trzeba je wzmocnić. Powinieneś wysunąć język jak najdalej, a następnie spróbować sięgnąć do nosa ostatnim czubkiem języka. Utrzymuj rozluźnione usta. Powtórz 5 razy.

4 - Idealna owalna twarz

Jeśli więc chcesz przywrócić twarz do młodszego wyglądu i pozbyć się pucołowatych policzków, podciągnij policzki do góry, wykonaj następujące ćwiczenie: Obróć głowę w lewo, a następnie wysuń dolną szczękę do przodu, powinieneś napinając mięśnie szyi. również mięśnie po lewej stronie szyi powinny się rozciągać. Następnie zrób to samo po drugiej stronie, obróć głowę w prawo i wykonaj ten sam ruch.

5 - Pocałuj żyrafę

To ćwiczenie przypomina całowanie żyrafy (lub kogoś bardzo wysokiego). Więc podnieś twarz do góry, a następnie spójrz na sufit. Lekko wysuń dolną szczękę do przodu i zmarszcz usta tak, jakbyś chciał kogoś pocałować. Aby wiedzieć, że wykonujesz ćwiczenie prawidłowo, powinieneś poczuć silne napięcie w szyi.

6 - Odporność

To ćwiczenie zwane oporem, musisz zacisnąć dłoń w pięść i umieścić ją bezpośrednio pod brodą. Następnie zacznij lekko przesuwać dolną szczękę na pięściach, następnie napinaj mięśnie pokonując opór. Powinieneś stopniowo zwiększać siłę nacisku, aż osiągniesz maksymalny opór, przytrzymaj przez 3 sekundy. Następnie zrelaksuj się.

7 - Uśmiech

Zaciśnij zęby przy zamkniętych ustach i sprawdź, aby rozciągnąć kąciki ust tak szeroko, jak to możliwe. Teraz dociśnij język do powierzchni, stopniowo zwiększając siłę nacisku. Jeśli czujesz silne napięcie w mięśniach podbródka, oznacza to, że poprawnie wykonałeś ćwiczenie. Utrzymaj to poczucie napięcia przez pięć sekund, a następnie zrelaksuj się przez 3 sekundy.