Double Chin Exercises

二重あごのエクササイズは、医師によって証明された8つの毎日のエクササイズであなたの二重あごを失うのを助けることができます。リマインダーを含むアプリの良い点は、必要なときに毎回プログラムできることを忘れた場合に、毎日エクササイズを行うように思い出させることができます。各エクササイズのアニメーションがあり、エクササイズを正しく行う方法を示しています。また、BMI計算機には、エクササイズの難易度、Easy-Medium、およびHardを選択するオプションがあります。

このアプリはあなたの前に多くの人々を助けました。私たちはあなたがこのアプリを使用した後あなたの外観を気に入るはずだとあなたに約束します。結果が非常にぎこちないことに本当に驚いています。毎日エクササイズを続け、リマインダーをプログラムして、毎日エクササイズを行うようにしてください。必ず最後の3回は毎日使用してください。私たちは、毎日アプリを使用している信頼できる人々から、写真の前後に多くの二重あごのエクササイズを常に受け​​ています。

フェイスヨガと正しい食事は、あなたの顔と見た目を健康で若く保つのに役立つ良い習慣のいくつかの例です。また、顔の筋肉は毎日使用する必要があります。だから、二重あごのエクササイズは、美しくて美しい顔を得るために機能しますか？

二重あごを取り除くのにどれくらい時間がかかりますか？

二重あごを取り除くには、アプリケーションを使用して数日コミットする必要があります。これは、二重あごの重量によって異なります。数日かかる場合もあれば、数週間かかる場合もあります。

アプリには8つの演習が含まれています：

1-水平移動

2-スクープ

3-鼻に触れる

4-完璧な楕円形の顔

5-「キリンにキスをする」

6-抵抗

7-笑顔

8-ふくらんでいる頬

1-水平移動

このエクササイズでは、下顎を水平に前後に動かし、次に左右に動かします。すべての動きが遅く、突然のけいれんがなくスムーズに実行されることを確認してください。

2-スクープ

口を開けて、下唇を下の歯の上に転がします。下顎で水をすくう必要があるのと同じです。次に、すくい上げて頭を下に動かし、頭を持ち上げながら口を閉じます。スクープを実行している間、唇の角が完全にリラックスしていることを確認する必要があります。

3-あなたの鼻に触れる

二重あごは、舌骨の筋肉の衰弱にも関連しています。そのため、それらも強化する必要があります。舌をできるだけ遠くに突き出してから、舌の最後の先端で鼻に到達するようにしてください。唇をリラックスさせてください。 5回繰り返します。

4-完璧な楕円形の顔

したがって、顔の形を若々しく戻し、ぽっちゃりした頬を取り除き、頬を引き上げる場合は、次の演習を行います。頭を左に向けてから、下顎を前に突き出します。首の筋肉に負担をかけます。また、首の左側の筋肉が伸びているはずです。次に、反対側で同じことを行い、頭を右に向けて同じ動きをします。

5-キリンにキスする

このエクササイズは、キリン（または非常に背の高い人）にキスしたいようなものです。顔を上げて、天井を見てください。下顎を少し前に出し、誰かにキスしたいような唇をパッカーします。あなたが正しく運動していることを知るために、あなたの首に強い緊張を感じるはずです。

6-抵抗

抵抗と呼ばれるこのエクササイズでは、手を拳として作り、あごの真下に置く必要があります。次に、下顎をこぶしで少し下に動かし始めます。次に、抵抗を克服しながら筋肉に負担をかける必要があります。最大抵抗に達するまで押し力を徐々に増やし、3秒間保持する必要があります。その後、リラックスしてください。

7-笑顔

口を閉じた状態で歯を食いしばり、唇の角をできるだけ広く伸ばすようにチェックしてください。次に、舌を表面に押し付け、押し付け力を徐々に増やします。あごの筋肉に強い緊張を感じている場合は、正しく運動を行っています。この緊張感を5秒間保持してから、3秒間リラックスします。