Double Chin Exercises

Упражнения для двойного подбородка - способ избавиться от двойного подбородка

Упражнения на двойной подбородок могут помочь вам избавиться от двойного подбородка с помощью 8 ежедневных упражнений, проверенных врачами. Хорошая вещь в приложении, которое содержит напоминание, может напоминать вам каждый день о выполнении упражнений, если вы забываете, что можете программировать его каждый раз, когда захотите. Анимация каждого упражнения показывает вам, как правильно выполнять упражнения, а также калькулятор ИМТ, в котором есть возможность выбрать сложность упражнений, Easy-Medium и Hard.

Это приложение помогло многим людям до вас. Мы обещаем вам, что вам понравится ваш вид после использования этого приложения. Мы действительно удивились, что результаты очень преувеличены, просто продолжайте выполнять упражнения каждый день, запрограммируйте напоминание, чтобы быть уверенным, что вы будете выполнять упражнения каждый день. Обязательно используйте его последние 3 раза каждый день. Мы всегда получаем много изображений упражнений для двойного подбородка до и после от проверенных людей, которые ежедневно используют приложение.

Йога для лица и правильное питание - вот несколько примеров хороших привычек, которые помогут вашему лицу оставаться в форме и оставаться молодым. Также ежедневно нужно задействовать лицевые мышцы. Таким образом, упражнения на двойной подбородок помогают получить красивое и красивое лицо.

Сколько времени нужно, чтобы избавиться от двойного подбородка?

Чтобы избавиться от двойного подбородка, вы должны использовать приложение пару дней, это зависит от веса вашего двойного подбородка, возможно, это займет несколько дней, а может и недель, просто продолжайте выполнять упражнения.

В приложении 8 упражнений:

1 - Горизонтальный ход

2 - Совок

3 - Коснитесь своего носа

4 - Идеальное овальное лицо

5 - «Поцелуй жирафа»

6 - Сопротивление

7 - Улыбка

8 - Пухлые щеки

1 - Горизонтальный ход

Для этого упражнения двигайте нижней челюстью горизонтально назад и вперед, затем из стороны в сторону. Убедитесь, что все движения должны быть медленными и плавными, без резких рывков.

2 - Совок

Откройте рот и закатайте нижнюю губу над нижними зубами. Просто так нужно зачерпывать воду нижней челюстью. Затем опустите голову черпающим движением и закройте рот, поднимая голову. Выполняя Лопатку, убедитесь, что уголки губ полностью расслаблены.

3 - Дотронься до носа

Двойной подбородок также связан со слабостью подъязычных мышц. Поэтому и их нужно укреплять. Вы должны высунуть язык как можно дальше, а затем попытаться дотянуться до носа последним кончиком языка. Держите губы расслабленными. Повторить 5 раз.

4 - Идеальное овальное лицо

Так что, если вы хотите вернуть форму своему лицу более молодой вид и избавиться от пухлых щек, подтяните щеки вверх, выполните следующее упражнение: поверните голову влево, затем выставьте нижнюю челюсть вперед, вам следует напрягая мышцы шеи. Кроме того, мышцы слева на шее должны растягиваться. Затем проделайте то же самое с другой стороной, поверните голову вправо и проделайте то же движение.

5 - Поцелуй жирафа

Это упражнение похоже на то, как вы хотите поцеловать жирафа (или кого-то очень высокого). Так что поднимите лицо вверх, а затем посмотрите на потолок. Слегка выдвиньте нижнюю челюсть вперед и сморщите губы так, будто хотите кого-то поцеловать. Чтобы знать, что вы делаете упражнение правильно, следует почувствовать сильное напряжение в шее.

6 - Сопротивление

В этом упражнении, называемом сопротивлением, вам нужно сжать руку в кулак и поместить ее прямо под подбородок. Затем начните слегка опускать нижнюю челюсть на кулаках, затем следует напрячь мышцы, преодолевая сопротивление. Увеличивайте силу нажатия постепенно, пока не достигнете максимального сопротивления, удерживайте в течение 3 секунд. Тогда расслабься.

7 - Улыбка

Сожмите зубы, закрыв рот, и постарайтесь растянуть уголки губ как можно шире. Теперь прижмите язык к поверхности, постепенно увеличивая силу нажатия. Если вы чувствуете сильное напряжение в мышцах подбородка, значит, вы выполнили упражнение правильно. Удерживайте это ощущение напряжения на пять секунд, затем расслабьтесь на 3 секунды.