Zuhause Kniebeugen

Wir können Lazy bekommen, wenn wir darüber nachdenken, ins Fitnessstudio zu gehen, so dass wir manchmal zu Hause arbeiten, aber wir neigen dazu, unsere Motivation zu verlieren, während wir nach einem Training suchen.

 Deshalb sollten Sie diese Anwendung auf Ihrem Telefon haben. Sie können zu Hause trainieren, indem Sie unseren Empfehlungen folgen. Die App ist voll von großen und einfachen Übungen.

Aber, lasst uns echt sein, niemand will endlose Wiederholungen von einfachen, auf und ab gehenden Kniebeugen (obwohl sie praktisch jeden Muskel in deinem Körper bearbeiten, solange du sie richtig machst!). Das Geheimnis echter Ergebnisse liegt darin, Dinge zu verändern. Aus diesem Grund haben wir diese Übung abgezapft, um die Basis-Kniebeuge aufzufrischen, plus 15 Variationen, die dich zum Rethink werden lassen.

Besser noch, alle Kniebeugen sind Teil unserer 30-Tage-Squat-Challenge, ein monatelanges Programm, das dich für den Rest der Bikinisaison und darüber hinaus wieder fit machen wird.

Wie es funktioniert: Fügen Sie eine beliebige Mischung dieser Bewegungen zu Ihrer Routine hinzu und führen Sie die angegebene Anzahl an Wiederholungen und Sets durch.

Gesamtzeit: bis zu 30 Minuten

Sie benötigen: Keine Ausrüstung