Strona główna Przysiady

Możemy dostać Lazy, gdy myślimy o pójściu na siłownię, więc czasami mamy tendencję do pracy w domu, ale tracimy motywację podczas szukania ćwiczeń.

 Dlatego powinieneś mieć tę aplikację na swoim telefonie. Możesz ćwiczyć w domu, wykonując nasze zalecenia. Aplikacja jest pełna świetnych i prostych ćwiczeń.

Ale bądźmy prawdziwe, nikt nie chce zrobić niekończące powtórzeń przysiady podstawowy, w górę iw dół (chociaż działają one praktycznie każdy mięsień w organizmie, jak długo robisz je poprawnie!). Sekret prawdziwych rezultatów polega na zmianie sytuacji. Właśnie dlatego skorzystaliśmy z zebranych ćwiczeń, aby odświeżyć na podstawowym przysiadzie oraz 15 odmian, które sprawią, że Przemyślenie stanie się nisko.

Jeszcze lepiej, wszystkie przysiady na przodzie są częścią naszej 30-dniowej Squat wyzwanie, miesięcznego programu thatwill zdobycie tyły w biegu na resztę sezonu bikini, i poza nią.

Jak to działa: Dodaj dowolną mieszankę tych ruchów do rutyny i wykonaj wskazaną liczbę powtórzeń i zestawów.

Całkowity czas: do 30 minut

Będziesz potrzebował: Brak sprzętu