Home Squats

We kunnen lui worden als we eraan denken om naar de sportschool te gaan, dus we hebben de neiging om thuis te trainen, maar we hebben de neiging om onze motivatie te verliezen tijdens het zoeken naar trainingen om te doen.

 Daarom zou je deze applicatie op je telefoon moeten hebben. U kunt thuis trainen door onze aanbevelingen op te volgen. De app zit vol met geweldige en eenvoudige oefeningen.

Maar laten we echt zijn, niemand wil eindeloze herhalingen van eenvoudige, op-en-neerwaartse squats doen (ook al werken ze praktisch elke spier in je lichaam, als je ze maar op de juiste manier gebruikt!). Het geheim van echte resultaten resulteert in het veranderen van dingen. Dat is waarom we zijn afgehaald om deze oefeningen te verzamelen, voor een opfrisbeurt in de basis squat, plus 15 variaties die ervoor zorgen dat je nadenkt over het krijgen van een lage score.

Beter nog, alle squats die voor ons liggen, maken deel uit van onze 30-daagse Squat Challenge, een programma van een maand lang waarmee je de rest van het seizoen weer aan de slag kunt.

Hoe het werkt: voeg een willekeurige mix van deze bewegingen toe aan je routine en voer het aantal herhalingen en sets uit.

Totale tijd: maximaal 30 minuten

Je hebt nodig: Geen apparatuur