ホームスクワット

私たちは時々家で働く傾向があるので、私たちはジムに行くことを考えるときにレイジーを得ることができますが、私たちは運動を探している間、私たちのモチベーションを失う傾向があります。

 だからあなたの携帯電話でこのアプリケーションを持っている必要があります。あなたは私たちのお勧めに従うことで自宅でトレーニングすることができます。アプリは素晴らしいと簡単な演習の完全です。

しかし、誰もが基本的な上下のスクワットを無限に繰り返すことを望んではいません（あなたが正しく行っている限り、あなたの体のすべての筋肉に事実上働きますが）。実際の結果の秘密は物事を変えることにあります。だからこそ私たちは基本的なスクワットのリフレッシュのために、それらのエクササイズを集めただけでなく、あなたが低いレッシングになる15のバリエーションを集めました。

さらに良いことに、先のすべてのスクワットは、30日のスクワットチャレンジの一部です。これは、ビキニの季節の残りの期間、そしてそれを超えて、あなたの背中をギヤに戻す1ヶ月間のプログラムです。

どのように機能するのですか：これらの動きの組み合わせをルーチンに追加し、指定された担当者とセットを実行します。

合計時間：30分まで

必要なもの：機器なし