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关于家蹲
你可以在家锻炼。该应用程序充满了伟大和简单的锻炼。
我们可以偷懒当我们想到去健身房，所以有时我们倾向于锻炼在家里，我们的目标往往会失去我们的动力，同时寻找锻炼的事。
这就是为什么你应该在你的手机上安装这个应用程序。按照我们的建议，您可以在家锻炼。该应用程序充满了伟大而简单的练习。
但是，让我们面对现实，没有人愿意做基础，向上和向下深蹲无尽的重复（即使他们的工作几乎每一块肌肉都在你身上，只要你正确地做他们！）。真正改变事物结果的秘诀。这就是为什么我们收集那些窃听的锻炼，对基本蹲下刷新，加15层的变化也许会让你重新思考越来越低。
更妙的是，所有的深蹲都是手工提前30天的下蹲挑战，长达一个月的程序，将让你的后齿轮为比基尼季节，超越了休息。
工作原理：将这些动作的任意组合添加到您的例程中，并执行代表和集合的数量。
总时间：长达30分钟
您将需要：没有设备
最新版本1.2的更新日志
Last updated on 2018年09月29日
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
视频和屏幕截图
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