Ev Squats

Spor salonuna gitmeyi düşündüğümüzde Lazy'i alabiliriz, bu yüzden bazen evde çalışmaya eğilimliyiz, ancak egzersiz yapmak için arama yaparken motivasyonumuzu kaybetme eğilimindeyiz.

 Bu yüzden bu uygulamayı telefonunuzda kullanmalısınız. Bizim tavsiyeleri takip ederek evde egzersiz yapabilirsiniz. App büyük ve basit egzersizlerle doludur.

Ama gerçek olalım, hiç kimse, temel, yukarı-aşağı ağız kavgalarının sonsuz tekrarlarını istemez (her ne kadar doğru bir şekilde yapıyorsanız, vücudunuzdaki hemen hemen her kas üzerinde çalışsalar da!). Gerçek sonuçların sırrı, şeyleri değiştirmeye dayanır. İşte bu yüzden bu egzersizi topladık, temel çöpteki tazelemeyi ve ayrıca Rethink'in düşmesini sağlayan 15 varyasyonu.

Daha da iyisi, önümüzdeki tüm squat'lar, 30 günlük Squat Challenge'ımızın bir parçası olup, bikini sezonunun geri kalanı ve daha ötesine geri dönecek bir ay sürecek bir program.

Nasıl çalışır: Bu hareketlerin herhangi bir karışımını rutininize ekleyin ve belirtilen sayıda temsilcilik ve set gerçekleştirin.

Toplam Süre: 30 dakikaya kadar

Ihtiyacınız olacak: Hiçbir ekipman