Kettlebell Workout

wenn Sie mehr Muskeln zu packen auf und riss bekommen schneller wollen, starten Sie eine Kettle verwenden. Sie werden nicht nur mehr Energie erzeugen, bauen mehr Muskel, machen Sie verlieren Gewicht und Spike den Stoffwechsel an, aber Sie werden auch das Gleichgewicht und die Stabilität zu verbessern. Wegen seiner Form, können Sie drücken, ziehen, und die Kettle wie nichts anderes schwingen und einen neuen Zweig der Übungen entsperren, die mit den Werkzeugen unmöglich sind jetzt Sie haben.

Versuchen Sie diese Übungen durchführen und Sie genießen eine starke, zerrissene Körper:

Zwei-Arm Kettle Row

Russische Kettle Schaukel

Einarmige Kettle Schaukel

Kettle Goblet Squat

Kettlehoch

Kettle Longe Press

Kettle Sumo Hoch-Pull

Kettle Windmill

Kettle Russian Twist

Kettle Schleuder

Einarmige Kettleboden Presse

Side Step Kettle Schaukel

Kettle reinigen

Einarmige Kettle Split Jerk

Kettle Leistung Plank Mit Row

Zwei-Arm Kettle Military Press

Einarmige Kettle Snatch

Kettlekreuzheben

Kettle Pass-Through Lunges

Kettle Push-Up

Kettle Push-Up mit der Zeile

Turkish Get-Ups

Kettlehalb Get-Up

Zwei-Arm Kettle Split Ruck