Kettlebell Workout

jeśli chcesz zapakować na więcej mięśni i dostać zgrywanie szybciej rozpocząć korzystanie z Kettlebell. Nie tylko będzie można generować więcej mocy, budować więcej masy mięśniowej, aby schudnąć i skok swój metabolizm, ale będziesz również poprawić równowagę i stabilność. Ze względu na swój kształt, można pchać, ciągnąć, a huśtawka Kettlebell jak nic innego i odblokować nowy oddział ćwiczeń, które są niemożliwe z narzędzi masz teraz.

Spróbuj wykonywania tych ćwiczeń i cieszyć się silny, zgrany podmiot:

Dwa Arm Kettlebell Row

Rosyjski Kettlebell Swing

Single-Arm Kettlebell Swing

Kettlebell Czara Squat

Kettlebell Wysoka Pull

Kettlebell Lunge Prasa

Kettlebell Sumo wysoka Pull

Kettlebell Wiatrak

Kettlebell Russian Twist

Kettlebell Slingshot

Single-Arm Kettlebell Piętro Prasa

Side Step Kettlebell Swing

Kettlebell Czyste

Single-Arm Kettlebell Podział Jerk

Kettlebell Moc deski z rz

Dwa Arm Kettlebell Prasa Wojskowa

Single-Arm Kettlebell Snatch

Kettlebell Martwy

Kettlebell pass-through rzuca

Kettlebell push-up

Kettlebell push-up z rz?

Turkish Get-Ups

Kettlebell Połowa Get-Up

Dwa ramię Kettlebell Podział palant