Raw Food Diet Guide

Die Rohkost-Diät, oder wie manche es als Rohkost-Diät bezeichnen, ist ein Ernährungsansatz, bei dem nur ungekochte, unverarbeitete Lebensmittel gegessen werden. Es gibt rohen Veganismus, rohen Vegetarismus (fügt Milchprodukte und Eier hinzu) und rohe Tierfuttervarianten der Ernährung. Es begann im 19. Jahrhundert, als der Schweizer Arzt Maximilian Bircher-Benner auf wundersame Weise seinen eigenen Ikterus heilte, indem er nur rohe Äpfel aß. Dann begann er wie ein verrückter Wissenschaftler mit Rohkost zu experimentieren und wie sie unsere Gesundheit veränderte. Der Zweck einer Rohkostdiät kann alles sein, vom Gewichtsverlust über die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit bis hin zur Unterstützung der Umwelt, obwohl es nicht viele wissenschaftliche Studien gibt, die die gesundheitlichen Vorteile belegen.

Die Theorie hinter rohen Lebensmitteln ist, dass beim Erhitzen über 40-49 ° C die Enzyme in den Lebensmitteln, die die Verdauung unterstützen, jetzt zerstört werden. Neben den Enzymen wird auch der Nährstoffgehalt durch Kochen verringert. Es gibt auch Behauptungen, dass verarbeitete und gekochte Lebensmittel nicht nur weniger gesund, sondern auch tatsächlich schädlich für den Körper sind.

Die meisten Menschen machen jedoch keine 100% ige Rohkost, da diese nicht wartbar ist und tatsächlich schlecht für Sie sein kann. Die gängigste Praxis ist es, 75% -80% pflanzliche Rohkost zu verwenden, und die restlichen% können Sie kochen.

Dies ist ein NO-BS-Leitfaden für die Rohkostdiät. Andere Anleitungen haben Informationen von schlechter Qualität und eine schreckliche Grammatik. Wir haben persönlich die genauesten und wissenschaftlichsten Informationen recherchiert und in dieser App gesammelt.

Der Raw Food Diet Guide behandelt:

-1000s von Rohkost-Diät-Rezepten

-Die Grundlagen: Roh, ungekocht und unverarbeitet

-Die Vorteile: Gewichtsverlust, umweltfreundlich, Anti-Krebs

-Gefahren und Nebenwirkungen

-Theorie und Diätkritik

-FAQ: Häufig gestellte Fragen

-Wie man anfängt

-Foods: Iss das

-Futter: Vermeiden

-Tipps, um auf dem richtigen Weg zu bleiben

-Rezept Links

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