Raw Food Diet Guide

ローフードダイエット、またはローフードダイズムと呼ばれているものは、未調理の未加工食品のみを食べるという食事療法です。生の菜食主義、生の菜食主義（乳製品と卵を追加）、および食事の生の動物性食品のバリエーションがあります。スイスの医師、マクシミリアンバーチャーベナーが生のリンゴだけを食べて奇跡的に黄疸を治した1800年代に始まりました。それから、マッドサイエンティストのように、ローフードとそれが私たちの健康をどのように変えたかを実験し始めました。ローフードダイエットの目的は、減量から全体的な健康状態の改善、環境への貢献まで、さまざまです。ただし、健康効果の主張を証明する科学的研究はあまりありません。

ローフードの背後にある理論は、104-118°F（40-49°C）以上に加熱すると、消化を助ける食品中の酵素が破壊されるというものです。酵素と一緒に、栄養分はまた調理によって減ります。また、加工食品や調理済み食品は健康に劣るだけでなく、実際に身体に有害であるという主張もあります。

しかし、ほとんどの人は100％生のダイエットをしません。それは、それが維持できず、あなたにとって実際に悪い場合があるからです。最も一般的な方法は、植物ベースの75％から80％のローフードと残りの％を調理することです。

これはローフードダイエットのNO-BSガイドです。他のガイドは質の悪い情報とひどい文法を持っています。私たちは個人的に最も正確で科学的な情報をすべて調査し、それをこのアプリで収集しました。

ローフードダイエットガイドがカバーしています：

-1000分のローフードダイエットレシピ

-基本：未加工、未調理、未処理

-利点：減量、環境に優しい、抗癌

-危険と副作用

-理論と食事療法の批判

-FAQ：よくある質問

-始める方法

-食品：これを食べる

-食べ物：避ける

-順調に進むためのヒント

-レシピリンク

追加してほしいことを教えてください、ありがとう！