Raw Food Diet Guide

生食饮食（或称为生食主义）是仅吃未经烹煮的未加工食品的饮食方法。有原始素食主义，原始素食主义（添加乳制品和鸡蛋），以及饮食中的原始动物食品。它始于1800年代，当时瑞士医生马克西米利安·伯彻·本纳（Maximilian Bircher-Benner）仅吃生苹果就奇迹般地治愈了自己的黄疸病。然后，像一个疯狂的科学家一样，开始试验生食及其对我们健康的影响。生食饮食的目的可以从减肥到改善整体健康再到改善环境，尽管没有太多科学研究证明对健康有益。

生食背后的理论是，当加热到华氏104-118°C（40-49°C）以上时，食品中有助于消化的酶就会被破坏。与酶一起，通过烹饪也减少了营养成分。也有人声称加工食品和煮熟食品不仅不健康，而且实际上对身体有害。

但是，大多数人不执行100％的原始饮食，因为这种饮食无法维持，而且实际上对您有害。最常见的做法是选择75％-80％的植物性生食，剩下的％可以煮。

这是未加工食品饮食指南。其他指南的信息质量很差，语法也很糟糕。我们亲自研究了所有最准确和科学的信息，并将其收集在此应用程序中。

生食饮食指南涵盖：

-1000份生食饮食食谱

-基本知识：未加工，未煮熟和未加工

-好处：减肥，环保，抗癌

-危险和副作用

-理论与饮食批评

-FAQ：常见问题

-如何开始

-食物：吃这个

-食物：避免

-保持步调一致的提示

-配方链接

让我们知道您想添加的内容，谢谢！