Raw Food Diet Guide

Het Raw Food-dieet, of zoals sommigen het Raw Foodism noemen, is een dieetbenadering waarbij alleen ongekookt, onverwerkt voedsel wordt gegeten. Er zijn Raw Veganism, Raw Vegetarianism (voegt zuivel en eieren toe) en Raw Animal Food-variaties van het dieet. Het begon in de 19e eeuw, toen Maximilian Bircher-Benner, een Zwitserse arts, op wonderbaarlijke wijze zijn eigen geelzucht genas door alleen rauwe appels te eten. Toen begon hij, als een gekke wetenschapper, te experimenteren met rauw voedsel en hoe het onze gezondheid veranderde. Het doel van een raw food-dieet kan van alles zijn, van gewichtsverlies tot een verbeterde algehele gezondheid tot het helpen van het milieu, hoewel er niet veel wetenschappelijke onderzoeken zijn die de claims over gezondheidsvoordelen bewijzen.

De theorie achter rauw voedsel is dat bij verhitting boven 104-118 ° Fahrenheit (40-49 ° C) de enzymen in het voedsel die de spijsvertering bevorderen, nu worden vernietigd. Samen met de enzymen wordt door het koken ook de voedingswaarde verlaagd. Er wordt ook beweerd dat verwerkt en gekookt voedsel niet alleen minder gezond is, maar eigenlijk schadelijk voor het lichaam.

De meeste mensen volgen echter geen 100% rauw dieet, omdat het niet te onderhouden is en het zelfs slecht voor je kan zijn. De meest gebruikelijke praktijk is om 75% -80% plantaardig rauw voedsel te gebruiken en het resterende% dat je kunt koken.

Dit is een NO-BS-gids voor het Raw Food-dieet. Andere gidsen hebben informatie van slechte kwaliteit en vreselijke grammatica. We hebben persoonlijk alle meest nauwkeurige en wetenschappelijke informatie onderzocht en verzameld in deze app.

De Raw Food Diet Guide behandelt:

-1000s recepten voor rauwkostdieet

-De basis: rauw, ongekookt en onverwerkt

-De voordelen: gewichtsverlies, milieuvriendelijk, kankerbestrijding

-Gevaren en bijwerkingen

-Theorie en dieetkritiek

-FAQ: veelgestelde vragen

-Hoe te beginnen

-Foods: Eet dit

-Voedsel: vermijd

-Tips om op het goede spoor te blijven

-Recept Links

Laat ons weten wat je graag toegevoegd zou zien, bedankt!