Raw Food Diet Guide

النظام الغذائي للأغذية الخام ، أو كما يطلق عليه البعض الغذاء الخام ، هو نهج غذائي لتناول الأطعمة غير المطبوخة وغير المعالجة فقط. هناك نباتي خام ، نباتي خام (يضيف منتجات الألبان والبيض) ، واختلافات في طعام الحيوانات الخام في النظام الغذائي. بدأ الأمر مرة أخرى في القرن التاسع عشر ، عندما عالج الطبيب السويسري ماكسيميليان بيرشر-بينر ، اليرقان الخاص به بأعجوبة من خلال تناول التفاح الخام فقط. ثم ، مثل عالم مجنون ، بدأ في تجربة الطعام النيئ وكيف غيرت صحتنا. يمكن أن يكون الغرض من النظام الغذائي الغذائي الخام أي شيء من فقدان الوزن ، إلى تحسين الصحة العامة ، إلى مساعدة البيئة ، على الرغم من عدم وجود الكثير من الدراسات العلمية التي تثبت مطالبات الفوائد الصحية.

النظرية الكامنة وراء الأطعمة النيئة هي أنه عند تسخينها فوق 104-118 درجة فهرنهايت (40-49 درجة مئوية) ، يتم تدمير الانزيمات الموجودة في الطعام التي تساعد على الهضم. إلى جانب الإنزيمات ، يتم تقليل المحتوى الغذائي أيضًا عن طريق الطهي. هناك أيضًا ادعاءات بأن الأطعمة المصنعة والمطهية ليست فقط أقل صحة ، ولكنها ضارة بالفعل للجسم.

معظم الناس لا يتبعون نظامًا غذائيًا خامًا بنسبة 100٪ ، لأنه غير قابل للصيانة ويمكن أن يكون سيئًا بالنسبة لك. الممارسة الأكثر شيوعًا هي الذهاب إلى 75٪ -80٪ ​​من الأطعمة الخام النباتية ، والنسبة المتبقية التي يمكنك طهيها.

هذا هو دليل NO-BS لنظام الغذاء الخام. أدلة أخرى لديها معلومات رديئة الجودة وقواعد رهيبة. بحثنا شخصياً في جميع المعلومات الأكثر دقة والعلمية ، وجمعناها في هذا التطبيق.

يغطي دليل النظام الغذائي الغذائي الخام:

-1000 من وصفات النظام الغذائي الغذائي الخام

-الأساسيات: الخام وغير المطبوخ وغير المعالج

- الفوائد: فقدان الوزن ، صديق للبيئة ، مضاد للسرطان

- المخاطر والآثار الجانبية

- الانتقادات النظرية والنظام الغذائي

-FAQ: الأسئلة المتداولة

-كيفية البدء

-الطعام: أكل هذا

-الطعام: تجنب

، نصائح للبقاء على المسار الصحيح

-وصفة الوصفات

دعنا نعرف ما تود أن تضيفه ، شكرا!