Shoulder Workouts Guide

Möchten Sie die rechte Schulter Übungen kennen zu lernen? Lassen Sie uns Schulter Workouts lesen

Schulter Workouts ist diese App zu helfen, eine starke Schulter zu haben und Schulter ist oft trainiert, während der Oberkörper trainiert. Um jedoch die Streifung und Form der Schultermuskeln herauszubringen ist ein großer Teil des Oberkörpertrainings. Doch zuerst müssen Sie sicherstellen, dass Sie genügend Muskelmasse haben. Die meisten Männer verbringen die meiste Zeit in der Turnhalle ihre Schultern zu trainieren, aber sie sehen keine Fortschritte. Daher wird dieser Artikel ausschließlich erklären und zeigen Ihnen, was die fünf besten Schulter Übungen für Massen sind, die Männer können die Form und die Streifung ihrer Schultermuskulatur zu extrahieren. Beachten Sie, dass viele andere Übungen bestehen, auch wenn diese Option für den gesamten Schultermuskel gut scheint.

Insbesondere wird eine starke Schulter helfen Ihnen andere Formen der Übung zu verbessern wie Kreuzheben und Bankdrücken den Arm beteiligt ist. Damit die Schultern stark genug, um andere Übungen zu unterstützen effizient ist es empfehlenswert, die Übungen zu folgen

Also, was ein gutes Schultertraining zu beginnen?

Arnolds Pufferpressen - sitzen und eine Hantel in jeder Hand vor Ihnen auf Schulterhöhe halten, die Ellbogen angewinkelt und mit Palmen Sie zugewandt ist. Heben Sie die Hanteln über den Kopf, drehen Sie sie, wie Sie heben, so dass die Handfläche in eine gerade Position nach außen zeigt. Senken Sie die Hanteln wieder in ihre ursprüngliche Position. Wiederholen.

Nach vorne schieben - Sie stehen mit einer Hantel in jeder Hand, mit den Handflächen nach oben ein. Heben einer Hand geradeaus mit dem Bogen, bis er über der Schulterhöhe ist. Senken Sie die Hantel, und zur gleichen Zeit erhöhen die andere Hand (beide Hände auf einmal bewegen). Der entscheidende Punkt hier ist eine glatte Bewegung ohne Arm schwingen.

Seitliche steigern oder Schulter fliegt - Sie mit Hanteln in jeder Hand stehen, die Arme an den Seiten. Palmen Innen Fahrstuhl die Hantel nach oben und in die Kopfhöhe, halten, dann den Arm in seine ursprüngliche Position abzusenken. Wieder vermeiden Sie Ihre Arme schwingen. Ein gebogener Bogen oder ein invertiertes Fliege ist eine Variation des Sitzens, wo man (Biegen) und Heben des Hantel nach unten sitzen, so dass die Arme parallel zum Boden sind, dann wieder nach unten bewegt.

In dieser App werden wir diskutieren:

* Schulterübungen

* Training Fallen

* Deltoid Übung

Funktionen dieser App

- jede Woche aktualisiert

- Die Tipps und Geheimnisse, die wir zur Verfügung stellen werden

- Einfache Ansicht in App

eine kleine Erklärung über die Schulter Traininge:

Schultern sind eine der wichtigsten Muskelgruppen. Verlassene Schultern geben Sie die Vorteile der Suche viel größer als Sie tatsächlich sind. Der Blick auf dem Platz gibt Ihnen ein gut ausgebildetes Aussehen. Darüber hinaus breite Schultern machen Ihre Taille kleiner aussehen. Trotzdem ist die Schulter eines der verlassenen Teilen des Körpers. Was viele Leute nicht verstehen, ist, dass eine Schulter nach der Entwicklung wird Ihnen helfen, Ihre Brust und Rückenmuskulatur schneller und besser zu bauen.

Die richtige Schulter Übungen sollten Übungen für alle drei Schultern umfassen: Front-, Seiten- und zurück. Es gibt verschiedene Übungen auf jedem Schulterbereich zu arbeiten.

Die in erster Linie Schulter Übungen sind die Schulter drücken. Sie bilden meist die Front, aber wenn Sie die Übungen hinter dem Kopf laufen arbeiten auf dem Rücken. Wenn Sie erfahren sind, würde ich empfehlen dumbel verwenden. Sie lassen Sie in einem viel breiteren Bereich bewegen, der sich auf die Kontraktion hilft konzentrieren. Für Anfänger ist es besser, eine Schulter-Engine zu verwenden, um zu bewegen zu gewöhnen.

Dies ist eine ideale Übung für die Schulter und soll in jeder Schulter Routine aufgenommen werden. Sie erhalten die besten Ergebnisse, wenn Sie diese Übung mit Hanteln zu tun. Wir empfehlen Ihnen, mit weniger Gewicht starten die Bewegung richtig da tun, ist sehr bedeutsam. Denken Sie daran, die Hantel auf der Schulterlinie zu heben.

Dies ist, was alles in einem Schultertraining genannt wird. Obwohl das Ziel in erster Linie auf die Falle, werden alle Teile der Schulter trainiert zusammen zu werden. Stellen Sie sicher, wenn Sie das Kabel oder Hantel heben an einem höheren Punkt für eine Sekunde zu bleiben oder zwei. Dadurch wird die Intensität der Übung maximieren.