InPower: Mindfulness • Breathe

Controle el estrés y cambie su estado de ánimo en momentos con la aplicación InPower de Niroga.

Tener en cuenta. Manejar el estrés y la ansiedad. Experimente Niroga InPower, la aplicación de atención plena y meditación que integra técnicas de mente y cuerpo en solo unos minutos al día. Bienvenido a Dynamic Mindfulness (DMind), una aplicación de movimiento accesible, inclusiva y consciente para moverse, respirar, concentrarse, calmar sus pensamientos, dormir mejor y cambiar su estado de ánimo: relájese cuando esté estresado, concéntrese cuando esté distraído, libere cuando esté ansioso o enojado, energícese cuando está cansado, y se fortalece cuando necesita confianza.

InPower lo conecta con herramientas para desarrollar una vida equilibrada y resistente al estrés. Mini ejercicios guiados de dos a diez minutos para ayudarte a:

• Aprenda a dejar pasar una situación estresante en el hogar, el trabajo o la escuela

• Crear hábitos saludables para mejorar el estado de ánimo y el sueño

• Aprenda técnicas relajantes para manejar el estrés y el agotamiento

• Mejorar las habilidades de afrontamiento para manejar las emociones y el estrés

Ya sea que sea nuevo en la atención plena y la meditación, o que haya estado practicando durante años, hemos hecho que la atención plena dinámica sea accesible e inclusiva con prácticas de pie y sentado, ejemplos animados y múltiples opciones para la instrucción de audio. La aplicación InPower es perfecta para:

• Docentes que quieren prevenir el agotamiento por fatiga por compasión

• Estudiantes que quieren manejar el estrés y concentrarse en la escuela

• Padres que quieren aprender a equilibrar el trabajo y las responsabilidades del hogar

• Profesionales que quieren estar tranquilos en medio de ambientes de trabajo estresantes

La transformación social comienza con la transformación personal. Juntos, inpoderemos a nosotros mismos, a nuestras familias y a nuestras comunidades. Vivir bien. Aprender mejor. Predicar con el ejemplo.

Sobre Niroga:

Niroga Institute es una organización sin fines de lucro registrada que promueve la equidad al enseñar Dynamic Mindfulness (DMind) para la resiliencia al estrés y la empatía en escuelas y centros de detención juvenil, comunidades, clínicas y lugares de trabajo con alto estrés, y atiende a cientos de miles de personas desde 2005. Las prácticas están respaldadas por investigaciones independientes en neurociencia, psicología educativa y más. El plan de estudios publicado de Niroga está aprobado por la Colaboración para el Aprendizaje Académico, Social y Emocional (CASEL).

Suscripciones disponibles:

Con el apoyo de generosos patrocinadores, InPower Primer está disponible para jóvenes mayores de 13 años y adultos sin costo alguno:

• Accede a 2 cambios de humor para relajarte y energizarte

• Utilice prácticas independientes o agrupadas de 2 minutos para adaptarse a su horario

• Realice un seguimiento de su progreso y cree su rutina de autocuidado consciente

Actualice a InPower+ por $59.99/año o $7.99/mes:

• Acceda a 5 cambios de humor para concentrarse, relajarse, fortalecerse, energizarse y liberarse

• Crea listas de reproducción personalizadas con tus prácticas favoritas de Dynamic Mindfulness

• Siéntete bien de que todos los ingresos respalden las mejoras de la aplicación y nuestro trabajo en las escuelas.

Obtenga más información en: niroga.org

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