InPower: Mindfulness • Breathe

NirogaのInPowerアプリでストレスを管理し、気分を一瞬で変えましょう。

留意します。ストレスや不安を管理します。 1日わずか数分で心と体のテクニックを統合するマインドフルネスと瞑想のアプリであるNirogaInPowerを体験してください。 Dynamic Mindfulness（DMind）へようこそ。これは、動き、呼吸し、集中し、思考を落ち着かせ、よく眠り、気分を変えるための、アクセスしやすく、包括的で、注意深い動きのアプリです。疲れているときは、自信が必要なときは強化してください。

InPowerは、ストレスに強くバランスの取れた生活を送るためのツールとあなたを結びつけます。あなたを助けるために2分から10分のミニガイド付きエクササイズ：

•自宅、職場、または学校でストレスの多い状況を手放す方法を学ぶ

•気分と睡眠を改善するための健康的な習慣を作る

•ストレスと燃え尽き症候群を管理するための心を落ち着かせるテクニックを学ぶ

•感情やストレスを管理するための対処スキルを向上させる

マインドフルネスと瞑想に慣れていない場合でも、何年も練習している場合でも、ダイナミックマインドフルネスは、立った状態と座った状態の練習、アニメーションの例、音声指導の複数の選択肢により、アクセス可能で包括的なものになっています。 InPowerアプリは以下に最適です：

•思いやりの疲労による燃え尽き症候群を防ぎたい教師

•ストレスを管理し、学校で集中したい学生

•仕事と家庭の責任のバランスをとる方法を学びたい親

•ストレスの多い作業環境の中で落ち着きたい専門家

社会変革は個人の変革から始まります。一緒に、私たち自身、私たちの家族、そして私たちのコミュニティにInPowerをしましょう。裕福に暮らします。よく学ぶ。模範を示してください。

ニロガについて：

Niroga Instituteは登録された非営利団体であり、高ストレスの学校や少年院、コミュニティ、クリニック、職場でストレスの回復力と共感を示すDynamic Mindfulness（DMind）を教えることで公平性を促進し、2005年以来数十万人にサービスを提供しています。実践は、神経科学、教育心理学などの独立した研究によってサポートされています。 Nirogaが公開しているカリキュラムは、Collaborative for Academic、Social、and Emotional Learning（CASEL）によって承認されています。

利用可能なサブスクリプション：

InPower Primerは、寛大な資金提供者の支援を受けて、13歳以上の若者と大人が無料で利用できます。

•リラックスして活力を与えるために2つのムードシフトにアクセスする

•スケジュールに合わせて、スタンドアロンまたはグループ化された2分間の練習を利用します

•進捗状況を追跡し、注意深いセルフケアルーチンを作成します

InPower+に$59.99/年または$7.99/月でアップグレードします。

•5つのムードシフトにアクセスして、集中、リラックス、強化、活力を与え、解放します

•お気に入りのダイナミックマインドフルネスプラクティスを使用してカスタムプレイリストを作成します

•すべての収益がアプリの改善と学校での仕事をサポートしていることを嬉しく思います

詳細については、niroga.orgをご覧ください。

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