InPower: Mindfulness • Breathe

Kelola stres dan ubah suasana hati Anda di saat-saat tertentu dengan aplikasi InPower Niroga.

Berhati-hatilah. Kelola stres dan kecemasan. Rasakan Niroga InPower, aplikasi perhatian dan meditasi yang mengintegrasikan teknik pikiran-tubuh hanya dalam beberapa menit sehari. Selamat datang di Dynamic Mindfulness (DMind), aplikasi gerakan yang dapat diakses, inklusif, penuh perhatian untuk bergerak, bernapas, fokus, menenangkan pikiran Anda, tidur lebih nyenyak, dan mengubah suasana hati Anda: rileks saat stres, fokus saat terganggu, lepaskan saat cemas atau marah, berikan energi ketika lelah, dan menguatkan ketika membutuhkan kepercayaan diri.

InPower menghubungkan Anda dengan alat untuk mengembangkan kehidupan yang tahan stres dan seimbang. Latihan terpandu mini dari dua hingga sepuluh menit untuk membantu Anda:

• Pelajari cara melepaskan situasi stres di rumah, tempat kerja, atau sekolah

• Ciptakan kebiasaan sehat untuk meningkatkan mood dan tidur

• Pelajari teknik menenangkan untuk mengelola stres dan kelelahan

• Meningkatkan keterampilan koping untuk mengelola emosi dan stres

Baik Anda baru mengenal perhatian dan meditasi, atau telah berlatih selama bertahun-tahun, kami telah membuat Perhatian Dinamis dapat diakses dan inklusif dengan latihan berdiri dan duduk, contoh animasi, dan banyak pilihan untuk instruksi audio. Aplikasi InPower sangat cocok untuk:

• Guru yang ingin mencegah kejenuhan dari kelelahan welas asih

• Siswa yang ingin mengelola stres dan fokus di sekolah

• Orang tua yang ingin belajar bagaimana menyeimbangkan pekerjaan dan tanggung jawab rumah

• Profesional yang ingin tenang di tengah lingkungan kerja yang penuh tekanan

Transformasi sosial dimulai dengan transformasi pribadi. Bersama-sama, mari InPower diri kita sendiri, keluarga kita, dan komunitas kita. Hidup dengan baik. Belajar lebih baik. Menurut contoh.

Tentang Niroga:

Niroga Institute adalah lembaga nonprofit terdaftar yang mempromosikan kesetaraan dengan mengajarkan Dynamic Mindfulness (DMind) untuk ketahanan stres dan empati di sekolah stres tinggi dan aula remaja, komunitas, klinik, dan tempat kerja, melayani ratusan ribu orang sejak 2005. Kami telah teruji di lapangan praktek didukung oleh penelitian independen dalam ilmu saraf, psikologi pendidikan dan banyak lagi. Kurikulum Niroga yang diterbitkan disetujui oleh Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL).

Langganan Tersedia:

Dengan dukungan dari penyandang dana yang murah hati, InPower Primer tersedia untuk remaja 13+ dan orang dewasa tanpa biaya:

• Akses 2 perubahan suasana hati untuk bersantai dan memberi energi

• Gunakan latihan 2 menit yang berdiri sendiri atau berkelompok agar sesuai dengan jadwal Anda

• Lacak kemajuan Anda dan buat rutinitas perawatan diri Anda yang penuh perhatian

Tingkatkan ke InPower+ seharga $59,99/tahun atau $7,99/bulan:

• Akses 5 perubahan suasana hati untuk fokus, rileks, memperkuat, memberi energi, dan melepaskan

• Buat daftar putar khusus dengan praktik Perhatian Dinamis favorit Anda

• Merasa senang bahwa semua hasil mendukung peningkatan aplikasi dan pekerjaan kami di sekolah

Pelajari lebih lanjut di: niroga.org

Baca persyaratan layanan kami di sini: https://www.niroga.org/terms

Baca kebijakan privasi kami di sini: https://www.niroga.org/privacy