InPower: Mindfulness • Breathe

Zarządzaj stresem i zmieniaj nastrój w kilka chwil dzięki aplikacji InPower firmy Niroga.

Być świadomym. Zarządzaj stresem i niepokojem. Poznaj Niroga InPower, aplikację uważności i medytacji, która integruje techniki umysłu i ciała w zaledwie kilka minut dziennie. Witamy w Dynamic Mindfulness (DMind), dostępnej, integracyjnej, uważnej aplikacji do poruszania się, oddychania, skupiania się, uspokajania myśli, lepszego snu i zmiany nastroju: zrelaksuj się, gdy jesteś zestresowany, skup się, gdy się rozproszysz, uwolnij, gdy jesteś niespokojny lub zły, energetyzuje kiedy jesteś zmęczony i wzmacniaj kiedy potrzebujesz pewności siebie.

InPower łączy Cię z narzędziami do rozwijania odpornego na stres i zrównoważonego życia. Mini ćwiczenia z przewodnikiem od dwóch do dziesięciu minut, które pomogą Ci:

• Dowiedz się, jak odpuścić stresującą sytuację w domu, pracy lub szkole

• Stwórz zdrowe nawyki poprawiające nastrój i sen

• Naucz się uspokajających technik radzenia sobie ze stresem i wypaleniem

• Poprawić umiejętności radzenia sobie z emocjami i stresem

Niezależnie od tego, czy jesteś nowy w uważności i medytacji, czy też ćwiczysz od lat, sprawiliśmy, że dynamiczna uważność jest dostępna i obejmująca praktyki na stojąco i siedząco, animowane przykłady i wiele możliwości wyboru instrukcji audio. Aplikacja InPower jest idealna do:

• Nauczyciele, którzy chcą zapobiec wypaleniu ze zmęczenia współczuciem

• Uczniowie, którzy chcą radzić sobie ze stresem i koncentrować się w szkole

• Rodzice, którzy chcą nauczyć się godzić obowiązki zawodowe i domowe

• Profesjonaliści, którzy chcą zachować spokój w stresującym środowisku pracy

Transformacja społeczna zaczyna się od transformacji osobistej. Razem stwórzmy InPower siebie, nasze rodziny i nasze społeczności. Dobrze żyć. Dowiedz się lepiej. Dawaj przykład.

O Nirodze:

Instytut Niroga jest zarejestrowaną organizacją non-profit, która promuje równość poprzez nauczanie Dynamic Mindfulness (DMind) w zakresie odporności na stres i empatii w narażonych na stres szkołach i świetlicach, społecznościach, klinikach i miejscach pracy, służąc setkom tysięcy ludzi od 2005 roku. praktyki są wspierane przez niezależne badania w dziedzinie neuronauki, psychologii edukacyjnej i nie tylko. Opublikowany program nauczania Niroga został zatwierdzony przez Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning (CASEL).

Dostępne subskrypcje:

Dzięki wsparciu hojnych darczyńców InPower Primer jest dostępny bezpłatnie dla młodzieży 13+ i dorosłych:

• Uzyskaj dostęp do 2 zmian nastroju, aby zrelaksować się i dodać energii

• Korzystaj z samodzielnych lub zgrupowanych 2-minutowych ćwiczeń, aby dopasować je do swojego harmonogramu

• Śledź swoje postępy i stwórz uważną rutynę samoopieki

Przejdź na InPower+ za 59,99 USD/rok lub 7,99 USD/miesiąc:

• Uzyskaj dostęp do 5 zmian nastroju, aby skupić się, zrelaksować, wzmocnić, dodać energii i uwolnić

• Twórz niestandardowe listy odtwarzania z ulubionymi praktykami dynamicznej uważności

• Czuję się dobrze, że wszystkie dochody wspierają ulepszenia aplikacji i naszą pracę w szkołach

Dowiedz się więcej na: niroga.org

Przeczytaj nasze warunki korzystania z usługi tutaj: https://www.niroga.org/terms

Przeczytaj naszą politykę prywatności tutaj: https://www.niroga.org/privacy