InPower: Mindfulness • Breathe

Beheer stress en verander je humeur in momenten met Niroga's InPower-app.

Wees verstandig. Beheer stress en angst. Ervaar Niroga InPower, de mindfulness- en meditatie-app die mind-body-technieken in slechts een paar minuten per dag integreert. Welkom bij Dynamic Mindfulness (DMin), een toegankelijke, inclusieve, bewuste bewegingsapp om te bewegen, ademen, focussen, je gedachten te kalmeren, beter te slapen en je humeur te veranderen: ontspan als je gestrest bent, focus als je afgeleid wordt, laat los als je angstig of boos bent, geef energie als je moe bent, en sterker als je vertrouwen nodig hebt.

InPower verbindt je met tools om een ​​stressbestendig en evenwichtig leven te ontwikkelen. Mini begeleide oefeningen van twee tot tien minuten om u te helpen:

• Leer hoe u een stressvolle situatie thuis, op het werk of op school kunt loslaten

• Creëer gezonde gewoonten om de stemming en slaap te verbeteren

• Leer kalmerende technieken om stress en burn-out te beheersen

• Verbeter de copingvaardigheden om emoties en stress te beheersen

Of je nu nieuw bent met mindfulness en meditatie, of al jaren aan het oefenen bent, we hebben Dynamic Mindfulness toegankelijk en inclusief gemaakt met staande en zittende oefeningen, geanimeerde voorbeelden en meerdere keuzes voor audio-instructie. De InPower-app is perfect voor:

• Docenten die burn-out door compassiemoeheid willen voorkomen

• Studenten die stress en focus op school willen beheersen

• Ouders die willen leren hoe ze werk en privétaken kunnen combineren

• Professionals die kalm willen zijn in een stressvolle werkomgeving

Sociale transformatie begint met persoonlijke transformatie. Laten we samen InPower onszelf, onze families en onze gemeenschappen. Goed te leven. Beter leren. Geef het goede voorbeeld.

Over Niroga:

Niroga Institute is een geregistreerde non-profitorganisatie die gelijkheid promoot door Dynamic Mindfulness (DMind) voor stressbestendigheid en empathie te onderwijzen in high-stressscholen en jeugdzalen, gemeenschappen, klinieken en werkplekken, en sinds 2005 honderdduizenden mensen bedient. Onze in de praktijk geteste praktijken worden ondersteund door onafhankelijk onderzoek in neurowetenschappen, onderwijspsychologie en meer. Het gepubliceerde curriculum van Niroga is goedgekeurd door de Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning (CASEL).

Abonnementen beschikbaar:

Met de steun van gulle financiers is InPower Primer gratis beschikbaar voor jongeren vanaf 13 jaar en volwassenen:

• Toegang tot 2 stemmingswisselingen voor ontspanning en energie

• Gebruik op zichzelf staande of gegroepeerde oefeningen van 2 minuten om in uw schema te passen

• Houd uw voortgang bij en creëer uw bewuste zelfzorgroutine

Upgrade naar InPower+ voor $ 59,99/jaar of $ 7,99/maand:

• Krijg toegang tot 5 stemmingswisselingen om te focussen, te ontspannen, sterker te worden, energie op te doen en los te laten

• Maak aangepaste afspeellijsten met uw favoriete Dynamic Mindfulness-oefeningen

• Voel je goed dat alle opbrengsten app-verbeteringen en ons werk op scholen ondersteunen

Meer informatie op: niroga.org

Lees hier onze servicevoorwaarden: https://www.niroga.org/terms

Lees hier ons privacybeleid: https://www.niroga.org/privacy