InPower: Mindfulness • Breathe

จัดการความเครียดและเปลี่ยนอารมณ์ของคุณในช่วงเวลาต่างๆ ด้วยแอป InPower ของ Niroga

มีสติ. จัดการความเครียดและความวิตกกังวล สัมผัสประสบการณ์ Niroga InPower แอพฝึกสติและการทำสมาธิที่รวมเทคนิคร่างกายและจิตใจในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน ยินดีต้อนรับสู่ Dynamic Mindfulness (DMind) แอปการเคลื่อนไหวที่เข้าถึงได้ ครอบคลุม และมีสติเพื่อเคลื่อนไหว หายใจ โฟกัส ทำให้ความคิดสงบลง นอนหลับดีขึ้น และเปลี่ยนอารมณ์ของคุณ: ผ่อนคลายเมื่อเครียด โฟกัสเมื่อฟุ้งซ่าน ปล่อยเมื่อกังวลหรือโกรธ เพิ่มพลัง เมื่อเหนื่อยและแข็งแรงเมื่อต้องการความมั่นใจ

InPower เชื่อมต่อคุณด้วยเครื่องมือในการพัฒนาชีวิตที่ยืดหยุ่นและสมดุล แบบฝึกหัดแนะนำขนาดเล็กตั้งแต่สองถึงสิบนาทีเพื่อช่วยให้คุณ:

• เรียนรู้วิธีคลายเครียดที่บ้าน ที่ทำงาน หรือโรงเรียน

• สร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อปรับปรุงอารมณ์และการนอนหลับ

• เรียนรู้เทคนิคการสงบสติอารมณ์เพื่อจัดการกับความเครียดและความเหนื่อยหน่าย

• พัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาเพื่อจัดการอารมณ์และความเครียด

ไม่ว่าคุณจะยังใหม่ต่อการฝึกสติและการทำสมาธิ หรือฝึกฝนมาหลายปี เราได้ทำให้การมีสติสัมปชัญญะไดนามิกเข้าถึงได้และครอบคลุมทั้งการฝึกยืนและนั่ง ตัวอย่างภาพเคลื่อนไหว และตัวเลือกหลายตัวเลือกสำหรับการสอนด้วยเสียง แอพ InPower เหมาะสำหรับ:

• ครูที่ต้องการป้องกันความเหนื่อยหน่ายจากความเมตตากรุณา

• นักเรียนที่ต้องการจัดการความเครียดและมุ่งเน้นที่โรงเรียน

• ผู้ปกครองที่ต้องการเรียนรู้วิธีสร้างสมดุลระหว่างงานและความรับผิดชอบที่บ้าน

• ผู้ประกอบอาชีพที่ต้องการความสงบท่ามกลางสภาพแวดล้อมการทำงานที่ตึงเครียด

การเปลี่ยนแปลงทางสังคมเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล ร่วมกันสร้าง InPower ให้กับตัวเราเอง ครอบครัว และชุมชนของเรา อยู่ดี. เรียนรู้ได้ดีขึ้น นำโดยตัวอย่าง

เกี่ยวกับนิโรกา:

Niroga Institute เป็นองค์กรไม่แสวงผลกำไรที่จดทะเบียนซึ่งส่งเสริมความเท่าเทียมโดยการสอนการฝึกสติแบบไดนามิก (DMind) สำหรับการรับมือกับความเครียดและการเอาใจใส่ในโรงเรียนที่มีความเครียดสูงและห้องโถงเด็กและเยาวชน ชุมชน คลินิก และสถานที่ทำงาน ให้บริการผู้คนหลายแสนคนตั้งแต่ปี 2548 ผ่านการทดสอบภาคสนามของเรา แนวปฏิบัติได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยอิสระในด้านประสาทวิทยา จิตวิทยาการศึกษา และอื่นๆ หลักสูตรที่ตีพิมพ์ของ Niroga ได้รับการอนุมัติโดย Collaborative for Academic, Social และ Emotional Learning (CASEL)

มีการสมัครรับข้อมูล:

ด้วยการสนับสนุนจากผู้ให้ทุนที่ใจดี InPower Primer พร้อมให้บริการแก่เยาวชนอายุ 13 ปีขึ้นไปและผู้ใหญ่โดยไม่มีค่าใช้จ่าย:

• เข้าถึงอารมณ์ 2 แบบเพื่อการพักผ่อนและเติมพลัง

• ใช้แบบฝึกหัด 2 นาทีแบบสแตนด์อโลนหรือแบบกลุ่มเพื่อให้เหมาะกับตารางเวลาของคุณ

• ติดตามความก้าวหน้าของคุณและสร้างกิจวัตรการดูแลตนเองอย่างมีสติ

อัปเกรดเป็น InPower+ ในราคา $59.99/ปี หรือ $7.99/เดือน:

• เข้าถึงการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ 5 แบบเพื่อโฟกัส ผ่อนคลาย เสริมความแข็งแกร่ง เติมพลัง และปลดปล่อย

• สร้างเพลย์ลิสต์ที่กำหนดเองด้วยการฝึกสติแบบไดนามิกที่คุณชื่นชอบ

• รู้สึกดีที่รายได้ทั้งหมดสนับสนุนการปรับปรุงแอปและงานของเราในโรงเรียน

เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่: niroga.org

อ่านข้อกำหนดในการให้บริการของเราที่นี่: https://www.niroga.org/terms

อ่านนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราที่นี่: https://www.niroga.org/privacy