InPower: Mindfulness • Breathe

Niroga의 InPower 앱으로 스트레스를 관리하고 순간적으로 기분을 전환하십시오.

명심하세요. 스트레스와 불안을 관리하십시오. 하루에 단 몇 분 만에 심신 기술을 통합하는 마음챙김 및 명상 앱인 Niroga InPower를 경험하십시오. 다이내믹 마인드풀니스(DMind)에 오신 것을 환영합니다. 접근 가능하고 포괄적인 마음챙김 운동 앱으로 움직이고, 호흡하고, 집중하고, 생각을 진정시키고, 더 잘 자고, 기분을 전환합니다. 피곤할 때, 자신감이 필요할 때 강화하십시오.

InPower는 스트레스에 강하고 균형 잡힌 삶을 개발할 수 있는 도구를 제공합니다. 도움이 되는 2분에서 10분의 미니 가이드 연습:

• 집, 직장 또는 학교에서 스트레스가 많은 상황에서 벗어나는 방법을 배우십시오.

• 기분과 수면을 개선하는 건강한 습관 만들기

• 스트레스와 소진을 관리하기 위한 진정 기술 배우기

• 감정과 스트레스를 관리하기 위한 대처 기술 향상

마음챙김과 명상을 처음 접하거나 몇 년 동안 연습을 해왔든 우리는 동적 마음챙김을 접근 가능하고 포괄적인 서서 연습 및 앉아 연습, 애니메이션 예제 및 오디오 교육을 위한 다중 선택으로 만들었습니다. InPower 앱은 다음에 적합합니다.

• 연민 피로로 인한 소진을 예방하고 싶은 교사

• 스트레스 관리 및 학교 집중을 원하는 학생

• 일과 가정의 책임 사이에서 균형을 유지하는 방법을 배우고자 하는 부모

• 스트레스가 많은 작업 환경에서 침착하고 싶은 전문가

사회적 변화는 개인의 변화에서 시작됩니다. 함께, 우리 자신, 우리 가족, 지역사회를 InPower 합시다. 잘 살다. 더 잘 배우십시오. 예를 들면.

니로가 소개:

Niroga Institute는 2005년부터 수십만 명의 사람들에게 서비스를 제공하는 스트레스가 심한 학교와 청소년 회관, 커뮤니티, 클리닉 및 직장에서 스트레스 회복력과 공감을 위한 Dynamic Mindfulness(DMind)를 가르쳐 형평성을 증진하는 등록된 비영리 단체입니다. 실습은 신경 과학, 교육 심리학 등의 독립적인 연구에 의해 지원됩니다. Niroga의 출판된 커리큘럼은 CASEL(Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning)의 승인을 받았습니다.

구독 가능:

관대한 자금 제공자의 지원으로 InPower Primer는 13세 이상의 청소년과 성인이 무료로 사용할 수 있습니다.

• 휴식과 활력을 위한 2가지 기분 전환 이용

• 귀하의 일정에 맞게 독립 실행형 또는 그룹화된 2분 연습을 활용합니다.

• 진행 상황을 추적하고 마음챙김 자가 관리 루틴을 만드십시오.

$59.99/년 또는 $7.99/월에 InPower+로 업그레이드:

• 5가지 기분 전환에 액세스하여 집중, 이완, 강화, 활력 및 이완

• 좋아하는 동적 마음챙김 방법으로 사용자 지정 재생 목록 만들기

• 모든 수익금이 앱 개선과 학교에서의 작업을 지원한다는 사실에 기분이 좋습니다.

자세히 알아보기: niroga.org

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