MyBrief

Programa de salud mental basado en tecnología diseñado para brindar apoyo adicional para la salud mental en el lugar de trabajo. Este recurso está disponible exclusivamente a través de su empleador. Pure Psychology Services cree en la responsabilidad inclusiva y compartida de la prestación de apoyo para la salud mental en todo el sector laboral australiano.

Una iniciativa prioritaria para el empleador que allana el camino hacia empleados mentalmente más saludables, lugares de trabajo mentalmente más saludables y un futuro mejor para todos. Escalable dentro de los entornos de trabajo convencionales y remotos, MyBrief incorpora diez estrategias básicas de manejo del estrés, respaldadas por enfoques psicoterapéuticos de la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). La aplicación comprende estrategias integradas que ayudan a los empleados a mejorar la gestión de sus niveles de estrés, pensamientos inútiles, concienciación y comprensión mejorada de patrones de pensamiento y comportamiento inútiles. La aplicación está diseñada para ayudar con el desarrollo de rutinas saludables en el lugar de trabajo a través de tareas integradas que ayudan a los empleados individuales a comenzar su jornada laboral con la mente clara y orientarse hacia su jornada laboral. Esto se logra a través de un ritual de inicio diario incorporado que comprende una estrategia cognitiva de manejo del estrés de cinco minutos. A través del desarrollo de rituales regulares de autocuidado en el lugar de trabajo, la aplicación a su vez permite a los empleados invertir continuamente en el mantenimiento de su sensación de bienestar. Además, se basa en recursos personales y externos para navegar mejor a través de las luchas y experiencias cotidianas en el lugar de trabajo. Incluye un componente adicional diseñado específicamente para ayudar a los empleados con la gestión de incidentes críticos que puedan experimentar como parte de su entorno laboral. Esto se aborda específicamente a través de una sección incorporada de "Informe de incidentes críticos", que ayuda a los empleados a expresar y organizar su experiencia relacionada con el incidente crítico. La aplicación guía a los empleados para expresar y procesar el evento crítico de acuerdo con los diferentes componentes de la formación de la memoria, sirviendo así como un informe de primera respuesta. Este enfoque brinda además la oportunidad para que el empleado comience a procesar mucho antes de tener la oportunidad de informar a través de otros sistemas tradicionales de apoyo (es decir, informar a la gerencia).

En general, la utilización de la aplicación MyBrief ayuda a lograr los siguientes beneficios clave:

· Personaliza el significado para promover y priorizar el autocuidado.

· Reduce el agobio mental diario y el ensayo mental después de experiencias estresantes.

· Facilita el progreso a través de una reflexión centrada en el aprendizaje de la experiencia para maximizar la resiliencia.

· Reduce el agobio diario y facilita el desarrollo de habilidades de priorización y manejo del estrés.

· Enseña la práctica del autoconocimiento, imperativo dentro de las circunstancias actuales de encierro, mayor aislamiento y menor apoyo externo.

· Apoya el tiempo fuera a través de una lista de reproducción incorporada de relajación y mejora del rendimiento.

· Proporciona acceso a una colección de estrategias psicológicas enfocadas en la instrucción basadas en el marco de práctica clínica WorkSafe.

· Maximiza la retención y la accesibilidad de los aprendizajes clave del trabajo y las experiencias de la vida.

· Apoya y refuerza el mantenimiento de un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida.