MyBrief

برنامج الصحة العقلية المدعوم بالتكنولوجيا المصمم لتوفير دعم إضافي للصحة العقلية في مكان العمل. هذا المورد متاح حصريًا من خلال صاحب العمل الخاص بك. تؤمن خدمات علم النفس البحت بالمساءلة الشاملة والمشتركة عن توفير دعم الصحة العقلية عبر قطاع التوظيف الأسترالي.

مبادرة صاحب العمل أولاً التي تمهد الطريق لموظفين يتمتعون بصحة نفسية وأماكن عمل أكثر صحة نفسية ومستقبلًا أفضل للجميع. يمكن توسيع نطاق MyBrief ضمن إعدادات مكان العمل التقليدية والنائية ، وهي تتضمن عشر استراتيجيات أساسية لإدارة الإجهاد ، مدعومة بأساليب العلاج النفسي للعلاج السلوكي المعرفي (CBT) وعلاج الالتزام بالقبول (ACT). يشتمل التطبيق على استراتيجيات مدمجة تساعد الموظفين في تحسين إدارة مستويات التوتر لديهم ، والأفكار غير المفيدة ، وزيادة الوعي ، وتعزيز البصيرة في أنماط التفكير والسلوك غير المفيدة. تم تصميم التطبيق للمساعدة في تطوير إجراءات صحية في مكان العمل من خلال مهام مدمجة تساعد الموظفين الأفراد على بدء يوم عملهم بعقل واضح وتوجيه أنفسهم إلى يوم عملهم. يتم تحقيق ذلك من خلال طقوس بدء يومية يحمل في ثناياه عوامل تتضمن إستراتيجية إدارة الإجهاد الإدراكي لمدة خمس دقائق. من خلال تطوير طقوس الرعاية الذاتية المنتظمة في مكان العمل ، يمكّن التطبيق بدوره الموظفين من الاستثمار المستمر في الحفاظ على إحساسهم بالرفاهية. كما أنها تعتمد على الموارد الشخصية والخارجية للتنقل بشكل أفضل من خلال الصراعات والتجارب اليومية في مكان العمل. يتضمن مكونًا إضافيًا مصممًا خصيصًا لمساعدة الموظفين في إدارة الحوادث الخطيرة التي قد يواجهونها كجزء من إعداد مكان عملهم. يتم التعامل مع هذا بشكل خاص من خلال قسم "استخلاص المعلومات عن الحوادث الحرجة" والذي يساعد الموظفين في التعبير عن تجربتهم وتنظيمها فيما يتعلق بالحادث الخطير. يوجه التطبيق الموظفين للتعبير عن الحدث الحرج ومعالجته وفقًا لمكونات مختلفة لتكوين الذاكرة ، وبالتالي يكون بمثابة استجابة أولى لاستخلاص المعلومات. يوفر هذا النهج أيضًا الفرصة للموظف لبدء المعالجة جيدًا قبل أن تتاح له الفرصة لاستخلاص المعلومات من خلال أنظمة الدعم التقليدية الأخرى (مثل استخلاص المعلومات مع الإدارة).

بشكل عام ، يساعد استخدام تطبيق MyBrief في تحقيق الفوائد الرئيسية التالية:

· يضفي الطابع الشخصي على المعنى من أجل تعزيز الرعاية الذاتية وتحديد أولوياتها.

· يقلل من الإرهاق الذهني اليومي والبروفات العقلية بعد التجارب المجهدة.

· يسهل التقدم من خلال التفكير المركّز على التعلم من التجربة من أجل زيادة المرونة.

· يقلل من الإرهاق اليومي ويسهل تطوير تحديد الأولويات ومهارات إدارة الإجهاد.

· يعلم ممارسة الاعتراف بالذات ، وهو أمر ضروري في ظل ظروف الإغلاق الحالية ، وزيادة العزلة وتقليل الدعم الخارجي.

يدعم المهلة من خلال الاسترخاء وأداء قائمة التشغيل يحمل في ثناياه عوامل.

· يوفر الوصول إلى مجموعة من الاستراتيجيات النفسية التعليمية المركزة والمرتكزة على إطار الممارسة السريرية WorkSafe.

· يزيد من الاحتفاظ وإمكانية الوصول إلى الدروس المستفادة من تجارب العمل والحياة.

· يدعم ويعزز الحفاظ على التوازن الصحي بين العمل والحياة.