Ejercicio de Plancha. Timer.

Planchas se trata de uno de los ejercicios más sencillos, rápidos y eficaces para conseguir un tronco superior más fuerte. Sin embargo, las bondades de esta rutina no son visibles únicamente en tus abdominales, sino que pueden fortalecer todo el cuerpo, con mención especial a los hombros, el pecho, la espalda, las piernas, las caderas y los glúteos. Vamos, que no hay zona que las planchas no trabajen.

App Entrenamiento Plancha, quema calorías en casa contiene numerosos ejercicios para abdomen, hombros y brazos

Características app Plank:

• Simple de usar con muchas funciones poderosas.

• Timer Plank.

• Aprende varias formas de hacer una plancha: plancha de brazo recto o plancha completa, pierna derecha, reverso, lateral, etc.

• Mira las imágenes para aprender cómo hacer cada tipo de movimiento correctamente.

• Diseña tu propio plan de ejercicio en casa.

• 8 niveles de Plan: Principiante, Intermedio, Difícil y Plan Avanzado, etc

• Establece el tiempo para cada movimiento.

• Mira el siguiente movimiento en la pantalla.

• Usa el plan de ejercicio que has creado como una directriz para ejercicio diario.

Además de muscular tu cuerpo, las planchas también son muy útiles si buscas corregir tu postura, aliviar el dolor de espalda y mejorar tu rendimiento y resistencia durante cualquier actividad física que quieras desempeñar. ¿Lo mejor? Lo puedes hacer en cualquier lado: en el gimnasio, en tu casa, en el parque, de vacaciones, sobre una superficie irregular...

Por si fuera poco, no necesitas ninguna herramienta de gimnasio ni vestimenta especial: tan solo cinco minutos de tu tiempo. En resumen, las planchas son el ejercicio más fácil y eficaz para mejorar to forma física y tu resistencia.