Plank allenamenti. Plank Timer

Mai sentito parlare di plank? Il plank è un validissimo aiuto per mantenersi in forma! Si tratta di un esercizio statico, specifico per gli addominali. Ciò che lo rende così speciale è la sua capacità di far lavorare allo stesso tempo anche altri muscoli del corpo. Tonifica, scolpisce e snellisce tuttala nostra figura.

È ormai diventato popolare in tutto il mondo per quattro motivi principali:

- è molto efficace;

- si esegue a corpo libero, senza nessun attrezzo specifico

- lo si può praticare ovunque;

- bastano solo5 minuti al giorno per eseguirlo e godere dei risultati.

Ma quali sono i muscoli che vengono coinvolti con il plank, oltre gli addominali? I muscoli della schiena, gambe, fianchi, glutei, spalle e petto. Tonificando le fasce muscolari, il plank aiuta a migliorare la postura prevenendo e contrastando diverse patologie ad essacollegate.

Caratteristiche app:

- Diversi tipi di plank forniti.

- I promemoria personalizzati per l'allenamento ti aiutano a rendere i plank una routine quotidiana di allenamento.

- Le istruzioni dettagliate, le animazioni.

- La durata e la difficoltà dell'allenamento aumentano progressivamente.

- Plank Timer.

Plank app vous guidera à travers 8 niveaux de plus en plus forts, qui permettront à votre corps à gagner en force.