Guía de ejercicios de pliometr

"¡Pasa el entrenamiento pliométrico (ejercicios de salto)! ¡Por qué necesitas comenzar a usar Plyometrics para mejorar el rendimiento!

Súbete con esta rutina de ritmo rápido que funciona con una quema de cuerpo total para que pierdas grasa de todas partes. Saltar cuando era niño fue divertido.

Saltar como adulto te ayuda a ponerte en forma.

Llamamos a este entrenamiento pliométrico o ""entrenamiento de salto"". La pliometría usa movimientos explosivos para desarrollar fuerza y ​​acondicionar los músculos y el corazón.

Los ejercicios en sí son formas de salto. En esencia, realizas un movimiento explosivo donde tus pies salen del suelo y cada vez que aterrizas, los músculos se estiran, lo que te permite saltar con aún más potencia la próxima vez. Hubo un tiempo en que los atletas utilizaban principalmente pliometría para mejorar el poder de su deporte, ¡pero ahora definitivamente son parte del tejido del mundo del fitness! Los profesionales y los entusiastas del fitness en todas partes utilizan pliometría como un entrenamiento independiente o en partes de otros programas de entrenamiento.

La pliometría aumenta la potencia muscular, la fuerza, el equilibrio y la agilidad y lo ayudan a quemar calorías. Los ejercicios pliométricos entrenan su sistema muscular, disminuyendo el tiempo que lleva pasar de descanso a la fuerza máxima.

Esto puede aumentar en gran medida su rendimiento en actividades que dependen en gran medida de la velocidad, como saltos, golpes, columpios o sprints.

Aprenda a hacer ejercicios pliométricos, también conocidos como entrenamiento de salto, con estos videos de aplicación."