Plyometrics練習指南

"加強級別鍛煉（跳躍練習）！為什麼您需要開始使用Plyometrics來提高性能！

通過這種快速的例行程序，可以使整體燃燒，因此您會從各地流失脂肪。小時候跳來跳去很有趣。

成年後跳來跳去可以幫助您健康。

我們稱這種高度訓練或“跳躍訓練”。 Plyometrics使用爆炸性運動來增強力量並調節肌肉和心臟。

練習本身就是跳躍的形式。從本質上講，您進行了爆炸性的動作，腳離開地面，每次著陸時，肌肉都會變得伸展，下次下次會帶著更多的力量跳躍。有一次，運動員主要使用plyometrics來改善運動的力量，但現在它們絕對是健身世界的結構的一部分！各地的健身專業人士和愛好者都使用Plyometrics作為獨立的鍛煉或其他鍛煉計劃的一部分。

plyometrics提高肌肉力量，力量，平衡和敏捷性，並幫助您燃燒卡路里。電壓運動訓練您的肌肉系統，減少從靜止力到最大力量所需的時間。

這可以大大提高您在很大程度上取決於速度（例如跳躍，打孔，揮桿或衝刺）的活動的表現。

通過這些應用程序視頻了解如何進行高素質練習，也稱為跳躍訓練。"