प्लायोमेट्रिक्स व्यायाम गाइड

इसे प्लायोमेट्रिक वर्कआउट (कूदते व्यायाम) करें!

"इसे प्लायोमेट्रिक वर्कआउट (कूदते व्यायाम) करें! क्यों आपको प्रदर्शन में सुधार करने के लिए प्लायोमेट्रिक्स का उपयोग शुरू करने की आवश्यकता है!

इस तेज़ गति वाले दिनचर्या के साथ यह हॉप करें जो कुल शरीर को जला देता है ताकि आप सभी से अधिक वसा खो दें। एक बच्चे के रूप में चारों ओर कूदना मजेदार था।

एक वयस्क के रूप में चारों ओर कूदने से आपको फिट होने में मदद मिलती है।

हम इस प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण को कहते हैं या, ""कूद प्रशिक्षण।"" प्लायोमेट्रिक्स ताकत बनाने और मांसपेशियों और दिल की स्थिति के लिए विस्फोटक आंदोलनों का उपयोग करते हैं।

अभ्यास स्वयं कूदने के रूप हैं। संक्षेप में, आप एक विस्फोटक चाल करते हैं जहां आपके पैर जमीन छोड़ देते हैं और हर बार जब आप उतरते हैं, तो मांसपेशियों को एक खिंचाव मिलता है - आपको अगली बार और भी अधिक शक्ति के साथ कूदने की अनुमति देता है। एक समय में, प्लायोमेट्रिक्स का उपयोग मुख्य रूप से एथलीटों द्वारा अपने खेल के लिए शक्ति में सुधार करने के लिए किया जाता था, लेकिन अब वे निश्चित रूप से फिटनेस की दुनिया के कपड़े का हिस्सा हैं! फिटनेस पेशेवर और उत्साही हर जगह प्लायोमेट्रिक्स का उपयोग या तो एक स्टैंड अकेले कसरत के रूप में या अन्य वर्कआउट कार्यक्रमों के कुछ हिस्सों में करते हैं।

प्लायोमेट्रिक्स मांसपेशियों की शक्ति, शक्ति, संतुलन और चपलता को बढ़ावा देते हैं और आपको कैलोरी जलाने में मदद करते हैं। प्लायोमेट्रिक अभ्यास आपके मांसपेशियों की प्रणाली को प्रशिक्षित करते हैं, आराम से अधिकतम बल तक जाने में लगने वाले समय को कम करते हैं।

यह उन गतिविधियों में आपके प्रदर्शन को बहुत बढ़ा सकता है जो गति पर बहुत अधिक निर्भर हैं, जैसे कि कूद, घूंसे, झूलों या स्प्रिंट।

इन एप्लिकेशन वीडियो के साथ जंप ट्रेनिंग के रूप में भी जाने जाने वाले प्लायोमेट्रिक एक्सरसाइज करने का तरीका जानें।"