Guide des exercices de pliomét

"Montez-vous en cours d'entraînement pliométrique (exercices de saut)! Pourquoi vous devez commencer à utiliser des pliométries pour améliorer les performances!

Sautez avec cette routine au rythme rapide qui fait grimper une brûlure corporelle totale afin que vous perdez de la graisse de partout et plus vite. Sauter quand il était enfant était amusant.

Sauter en tant qu'adulte vous aide à vous mettre en forme.

Nous appelons cette formation pliométrique ou «Jump Training». Les pliométriques utilisent des mouvements explosifs pour renforcer la force et pour conditionner les muscles et le cœur.

Les exercices eux-mêmes sont des formes de saut. En substance, vous effectuez un mouvement explosif où vos pieds quittent le sol et chaque fois que vous atterrissez, les muscles obtiennent un étirement - vous permettant de sauter avec encore plus de puissance la prochaine fois. À un moment donné, les pliométriques étaient principalement utilisées par les athlètes pour améliorer la puissance de leur sport, mais maintenant ils font certainement partie du tissu du monde du fitness! Les professionnels du fitness et les passionnés utilisent le monde entier des pliométriques comme un entraînement autonome ou dans certaines parties d'autres programmes d'entraînement.

La pliométrie augmente la puissance musculaire, la force, l'équilibre et l'agilité et vous aide à brûler des calories. Les exercices pliométriques entraînent votre système musculaire, diminuant le temps nécessaire pour passer du repos à la force maximale.

Cela peut augmenter considérablement vos performances dans les activités qui dépendent fortement de la vitesse, telles que les sauts, les coups de poing, les balançoires ou les sprints.

Apprenez à faire des exercices pliométriques, également connus sous le nom de formation de saut, avec ces vidéos d'application."