Guida agli esercizi di pliomet

"Inserisci l'allenamento pliometrico (esercizi di salto)! Perché devi iniziare a utilizzare Pliometrics per migliorare le prestazioni!

Salta su di esso con questa routine frenetica che funziona in modo totale di bruciare il corpo in modo da perdere il grasso da ogni parte e più velocemente. Saltare da bambino è stato divertente.

Saltare da adulto ti aiuta a metterti in forma.

Chiamiamo questo allenamento pliometrico o ""Salta allenamento"". La pliometria usa movimenti esplosivi per costruire forza e condizionare i muscoli e il cuore.

Gli esercizi stessi sono forme di salto. In sostanza, esegui una mossa esplosiva in cui i tuoi piedi lasciano il terreno e ogni volta che atterri, i muscoli si allungano, consentendoti di saltare con ancora più potenza la prossima volta. Un tempo, la pliometria veniva utilizzata principalmente dagli atleti per migliorare il potere per il loro sport, ma ora fanno sicuramente parte del tessuto del mondo del fitness! I professionisti del fitness e gli appassionati di tutto il mondo usano la pliometria come allenamento autonomo o in alcune parti di altri programmi di allenamento.

La pliometria aumenta la potenza muscolare, la forza, l'equilibrio e l'agilità e ti aiuta a bruciare calorie. Gli esercizi pliometrici allenano il sistema muscolare, diminuendo il tempo necessario per passare dal riposo alla massima forza.

Ciò può aumentare notevolmente le tue prestazioni in attività che dipendono fortemente dalla velocità, come salti, pugni, oscillazioni o sprint.

Scopri come fare esercizi pliometrici, noti anche come allenamento di salto, con questi video di applicazione."