Руководство по упражнениям по

"Установите его плиометрическую тренировку (упражнения для прыжков)! Почему вам нужно начать использовать плиометрику для повышения производительности!

Поймайте это с этой быстро развивающейся рутиной, которая работает полным ожогом тела, чтобы вы теряли жир со всем и быстрее. Прыгать в детстве было весело.

Прыгая, когда взрослый помогает вам стать в форме.

Мы называем это плиометрическим обучением или «тренировкой прыжков». Плиометрика использует взрывные движения, чтобы наращивать силу и для условий мышц и сердца.

Сами упражнения - это формы прыжков. По сути, вы выполняете взрывное движение, где ваши ноги оставляют землю, и каждый раз, когда вы приземляетесь, мышцы получают растяжение - позволяя вам прыгать с еще большей мощностью в следующий раз. Одно время плиометрика в основном использовалась спортсменами для улучшения власти для своего спорта, но теперь они определенно являются частью ткани мира фитнеса! Фитнес -профессионалы и энтузиасты повсюду используют плиометрику в качестве отдельной тренировки или в некоторых частях других программ тренировок.

Плиометрика повышает мышечную мощность, силу, баланс и ловкость и помогает сжигать калории. Плиометрические упражнения обучают мышечной системе, уменьшая время, необходимое для перехода от отдыха до максимальной силы.

Это может значительно повысить вашу производительность в действиях, которые сильно зависят от скорости, таких как прыжки, удары, качели или спринты.

Узнайте, как выполнять плиометрические упражнения, также известные как Jump Training, с этими приложениями."