Przewodnik po ćwiczeniach plyo

"Podejmij trening plyometryczny (ćwiczenia skokowe)! Dlaczego musisz zacząć używać plyometrii w celu poprawy wydajności!

Wskocz do tego z tą szybką rutyną, która sprawuje całkowite oparzenie ciała, aby stracić tłuszcz z całego i szybciej. Skakanie jako dziecko było zabawne.

Skakanie się jako dorosły pomaga w formie.

Nazywamy ten trening plyometryczny lub „skokiem”. Plyometria wykorzystuje ruchy wybuchowe do budowania siły i kondycjonowania mięśni i serca.

Same ćwiczenia są formami skakania. Zasadniczo wykonujesz wybuchowy ruch, w którym stopy opuszczają ziemię i za każdym razem, gdy wylądujesz, mięśnie mają odcinek - przyczyniając się do skoczenia z jeszcze większą mocą następnym razem. Pewnego razu plyometria była wykorzystywana przede wszystkim przez sportowców w celu poprawy władzy w swoim sporcie, ale teraz zdecydowanie są częścią tkaniny świata fitness! Specjaliści i entuzjaści fitness wszędzie używają plyometrii jako samodzielnego treningu lub w części innych programów treningowych.

Plyometrics zwiększa moc mięśni, siłę, równowagę i zwinność oraz pomaga spalić kalorie. Ćwiczenia plyometryczne trenują układ mięśni, zmniejszając czas potrzebny na odpoczynek do maksymalnej siły.

Może to znacznie zwiększyć wydajność działań, które są mocno zależne od prędkości, takich jak skoki, uderzenia, huśtawki lub sprinty.

Dowiedz się, jak wykonywać ćwiczenia plyometryczne, znane również jako szkolenie skokowe, z tymi filmami aplikacyjnymi."