শিশুর দেহ ও মনের বিকাশের খাবার

چه تبلیغات غذاهای ناسالم روی صفحه تلویزیون اشتهای کسی را تحریک کند یا نه، کودکان طعم شیرین چیپس، شکلات و پیتزا را در مغز خود نگه می دارند. بنابراین وقتی به خیابان می روید، از شما می خواهند که به من شکلات بدهید، برگر بدهید، چیپس به من بدهید یا چیپس سیب زمینی بدهید. اگر این کار را نکنند، سناریوی بعدی را به راحتی می توان حدس زد. بنابراین اغلب کودکان قربانیان بی رحمانه این آزار عاطفی هستند. ظالمانه زیرا آنچه به درخواست ناخواسته به کودک تحویل داده می شود عواقب ناگواری دارد. زیرا با وجود اینکه کلمات فانتزی زیادی در تبلیغات وجود دارد، اما در این محصولات بسته بندی شده، تغذیه وجود ندارد. این "غذاهای ناسالم" غیر مغذی مانع بزرگی در رشد جسمی و ذهنی کودکان هستند.

حدود 85 درصد از رشد عقلانی کودک در 5 سال اول اتفاق می افتد. در نتیجه، کودک می تواند زبان، رنگ، صدا، اعداد را به راحتی درک کند. نه تنها این، کودک همچنین شروع به یادگیری تعامل اجتماعی و مهارت های کوچک می کند. عوامل زیادی در این رشد هوش کودک نقش دارند. غذای مقوی یکی از آنهاست. یک رژیم غذایی متعادل برای رشد جسمی و ذهنی کودک ضروری است. بسیاری از ما می دانیم که این فلسفه غذایی برای نوزادان اجتناب ناپذیر است، اما فقط افراد مبتلا می دانند که اجرای آن چقدر دشوار است.

پس چه می توان کرد؟ هرگز چرا که اگر صنایع غذایی موفق می شود در بهانه تبلیغات پر زرق و برق خستگی ناپذیر، غذای ناسالم را در دست فرزندتان بگذارد، چرا باید برای زندگی سالم کودک بی تابی کنید؟

بدن و مغز هر دو در دوران رشد کودک به غذای مناسب نیاز دارند. میوه ها و سبزیجات سرشار از انواع ویتامین ها، ماهی یا غذاهای فیبردار نه تنها بدن کودک را می سازند بلکه باعث افزایش هوش نیز می شوند. بسیاری از غذاها به راحتی در دسترس ما هستند. والدین باید بدانند که کدام غذاها از نظر تغذیه ای سازگارتر با کودک هستند.

هیچ جایگزینی برای سبزیجات سبز در تشکیل سلول های مغزی کودکان وجود ندارد. سبزیجات سبز رنگ سرشار از ویتامین ها و اسید فولیک را به طور مرتب روی میز نگه دارید. توجه داشته باشید که کودک شما چه نوع سبزیجاتی را دوست دارد. اجازه دهید کودک هر روز مقدار کمی سبزیجات بخورد، بدون اینکه مقدار زیادی سبزیجات مصرف کند. سبزیجات همچنین حاوی فیبر هستند که به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند. فشار خون را کاهش می دهد. به خصوص کلم بروکلی، گل کلم دارای مواد مفید بسیاری است. خیار-گوجه فرنگی اگر بچه ها دوست دارند، آن را جلوتر بدهید.

بی توجهی ما به آب آشامیدنی نوزاد پایانی ندارد. اما به دلیل ننوشیدن آب کافی، مشکل ادرار یا کم آبی کودک پیش می آید. در نتیجه کودک در اثر خستگی تنبل می شود. نوشیدن منظم آب باعث ایجاد سرعت در کودک می شود. آب سموم مختلف را از بدن دفع می کند.