1000 jumping rope BeStronger

برنامه تمرینی از 0 تا 1000 طناب پرشی شما می توانید آن را انجام دهید!

طناب زدن یکی از محبوب ترین تمرینات قلب است. طناب پریدن هم برای کاهش وزن و هم برای بهبود کیفیت عملکردی ورزشکار مفید است. آنها تقریباً در همه ورزش ها استفاده می شوند: تناسب اندام ، ورزش های رزمی ، کراس فیت و بسیاری دیگر.

طناب یک وسیله ورزشی بسیار جمع و جور است که فضای زیادی را اشغال نمی کند. همیشه می توانید آن را بیرون یا حتی در تعطیلات با خود ببرید.

برنامه آموزش 1000 طناب پرشی بر اساس اصل رشد تدریجی تمرین است. و حتی اگر اکنون فقط می توانید چند پرش انجام دهید ، طی چند هفته می توانید نتیجه خود را به ترتیب بزرگتر افزایش دهید.

توابع برنامه:

💪 سطح از 0 تا 1000 تکرار ؛

💪 تاریخچه آموزش

statistics آمار سریع

💪 دستاوردها

💪 یادآوری